在我们的一生当中，能够给予我们力量支持的有家庭 、朋友 、学业 、工作 、个人兴趣和嗜好这四大支柱。
有了他们的支持我们才可以适当地处理精神压力，保持心理健康。
一、家庭
家庭是健康人生最先建立的一大支柱。
我们从出生到成长，和我们关系最为密切的就是家庭。
一个健康的家庭给予我们爱和安全感；遇到挫折和压力时，给予我们支持与鼓励，家人能容忍、了解和安慰我们，为我们驱除寂寞。
心理学家认为一个充满爱的家庭长大的人比一个在缺乏爱的家庭下长大的人，更有自信心、更乐观、更勇于面对困难和压力。
二、朋友
人生下来就需要朋友，需要与朋友互相帮助，互相扶持，分享欢乐。 我们需要别人的接纳和信任，才可以有信心地成长，当遇到问题和烦恼时，我们需要倾诉对象，需要朋友的鼓励和帮助。
尤其是青年人，更需要朋友的接纳和支持，借此肯定自我价值。
三、学业和工作
我们需要知识去维持生命，改善生活；我们需要人格培养去遵守社会秩序，维持稳定的社会环境，所以我们需要去学习。
学生时的功课是学业，在学校能学到新知识，更可以表现自己能力，从中得到成就感。
当我们到社会中工作，除了可以得到经济来源，更可以和外界接触，拓宽视野。
我们在学业和工作上，最重要是能得到认同，证明自己的存在价值。
四、个人兴趣和嗜好
培养兴趣可以增广见闻、陶冶性情，更可以松弛身心、消除压力。
当我们发展兴趣时，可以了解自己的喜好、优点和缺点，认识自我，从而建立健全的人格。
要有一个健康的人生，这四者不可缺一，否则当我们遇到危机或压力时，没有了支柱，我们就会完全倒下去。
