有人说，每一个抑郁症患者都是一个故事。抑郁症有多痛苦，平常人是无法感同身受的，这种痛苦，无法用语言表达清楚，只有亲身经历才能体会其中的滋味。
最近几天抑郁袭来，妈妈恰好来我家住，妈妈进屋的时候，我觉得老公有点不高兴。我的心里沉甸甸的，自言自语：会不会是因为妈妈来了，老公嫌麻烦不高兴？会不会因为我今天没有做晚饭他不高兴？会不会因为看到我和妈妈关系很亲，心里不平衡？会不会因此对我和妈妈有意见？会不会就此离我而去了？这些想法，时不时地在我脑中盘旋围绕。幸而此时理智还很强大，我对自己说：“老公本来就不爱说话，见到妈妈话少也很正常；我现在的状态是不对劲的，我脑子里这些想法都是错的！”于是我就命令自己，此时唯一要做的就是停止这些想法，找其他的事情去做。果然，第二天老公对我说起，他昨天心情不太好，是因为同学聚会引起的，只是因为妈妈在，不方便和我说。
这时候我想到我昨天对自己负面情绪的处理，真的为自己自豪。在抑郁的情况下，我用理智战胜了它们，没有让状态进一步恶化。
我觉得抑郁症与其他精神疾病最大的区别就是理智，即使抑郁状态剥夺了你的快乐和活力，但不得不承认，你从头到尾都是清醒的。你能清楚的知道自己的痛苦，你感觉到自己和周围的不同，知道自己是有问题的，明白此时的一切都是异常的，只是很难自拔，无力挽回罢了。
曾经看过一部电影，叫《美丽心灵》，主人公纳什是一名科学家，又是精神分裂症患者，总是有很多幻境。但他从不承认自己有病，也不承认自己看到的是幻觉。直到有一天，他意识到自己十年前看到的那个女孩儿，一直是一个模样，没有长大，这时候他才明白这个女孩是他的幻觉，是假象。后来，他凭借理智和顽强的意志，配合治疗，最后一点点走向他的成功和理想，过上了正常而普通的生活。
当你陷入抑郁的时候，一定会出现很多负性思维，它们会一直不停地缠绕着你，但你不必惊慌，不必害怕，因为这些都是假象是幻觉。这个时候，首先要告诉自己，这些想法都是错误的，要努力停止这些想法，随便找点其他的事情去做。比如，我都会念念心经，平复内心的暴风雨，事实证明是有效的。
记得小时候看过一部电视剧，一个村子里突然死了好多人，这些人的死因都很奇怪。一名医生为了探究真相，亲自调查这个事情。在这期间，他不慎被蝙蝠咬伤，之后出现很多奇怪的现象，慢慢他发现这些竟是幻觉，是因为中了蝙蝠的毒才产生的。最终他研究出了解药，得到了救治。看了这个故事，再想想我们自己，当陷入抑郁的时候，何尝不是一次中毒呢？那些负面思维一直困扰着我们，只要认清它，不相信它，不理它，做我们该做的事情，它们一定会无趣地走开。
电影《美丽心灵》中，最后，纳什和他的朋友的对话，我觉得很经典。
朋友：“它们（那些幻觉）消失了吗？”
纳什说：“不，它们仍在这里，也许永远不会消失，但是我已经习惯不去理会他们，而它们也有点想要放弃我，这就和睡觉做梦以及做恶梦一样，要不断回味，它们才会存在。”
朋友说：“但是它们会缠着你不放。”
纳什：“它们是我的过去，其实每个人都会被过去所缠绕。”
我现在也被抑郁症所困扰，每每负面情绪袭来的时候，我都会陷入一种对自我的折磨，思维的转换常常压抑着我的生活，还好经常理智比较强大胜过了负面思维。（如果你也是一个抑郁症患者，深陷困境，自我束缚无法挣脱，加atr808我会尽我所能帮助你，我们可以一起跟负面思维作斗争）可能抑郁症还要伴随我很长时间，但我相信，没有什么是不能解决的，没有什么比活着更重要，我们还有很多的事情没有做。
向死而生，来日方长。
