当今的明星中好多都在练习瑜伽，比如有一对夫妻他们也是在经常联系瑜伽的。
那就是邓超和孙俪，下面给大家上一组图片。
看看他们二位的坐姿瑜伽的PK：
不过还是孙俪娘娘的瑜伽姿势更加标准点。
跑男的帅哥，邓超也是表示不服的。他拿出了自己的杀手锏动作：
正是因为夫妻间的动作PK，孩子也加入了瑜伽的锻炼中，父母是孩子的第一任老师，这话一点都不假：
他们互相PK完毕了瑜伽的动作后，结果则是这样的：
其实邓超和孙俪的幸福是这样的：
看了邓超和孙俪的瑜伽动作PK，我们减肥瘦身成功，是不是也想锻炼下瑜伽呢？
今天就给大家分享下，瑜伽的功效。
首先，说下瑜伽体位法的原理与作用
瑜伽体位法使人意志坚强，身体轻盈，并免它是一种锻炼、强化身体，使人健康美丽的代人的生理、心理健康紧密联系。
瑜伽体位法围绕站姿、跪姿、坐姿、仰卧体式、俯卧体式，通过身体的前弯、后仰、扭转、侧湾、俯卧、仰卧等各种姿势，对人体脊柱、中枢神经、骨骼、肌肉、内脏进行全方位的刺激与按摩。
配合自身的呼吸、消化、体液、分泌物的运转循环，激活身体的潜能，提升了提内优良素质，弥补了自身的不足与缺陷，增强了人体的免疫力。
这种配合呼吸缓慢做动作的体位法，有促进血液流通的效果，可从根本上使我们的身体恢复活力，从而达到强身健体，塑身美容的效果。
瑜伽体位法通过配合呼吸和冥想，在动作过程中通过紧张与放松，全身就出现被按摩般效果，可获得身心上的完全安宁。
这种训练方法对消除紧张、忧郁、压抑、烦躁、自我封闭等不良心态，调节神经系统，保持身心愉快、积极自信，有着其他运动所不能及的功效。
最终瑜伽可以给我们带来以下九大好处：
【1】可以获得力量、柔韧性和平衡，改善心肺能。
【2】有效的减脂塑体。
【3】有效的缓解压力 和紧张感。
【4】有效的提高身体能量和敬神力量。
【5】有效的排毒养颜。
【6】有效的预防及治疗疾病。
【7】有效的增加活力、生命力和延长生命。
【8】有效的开发创造力，增强记忆力。
【9】有效的提高思维能力，集中注意力。
