近日一位患抑郁症的父亲，在将自己的孩子亲手杀死之后选择自杀。孩子的父亲由于工作问题引发抑郁症，但他一直对孩子很好，偶尔还会陪孩子去学钢琴，平时也没有任何异常。据警方推测，案发当天，孩子父亲应该是正好赶上抑郁症发作，选择这种极端的方式结束了自己和孩子的生命。如今孩子的妈妈濒临崩溃，有时还出现精神恍惚的症状，完全无心继续以后的生活。
抑郁症是自杀率很高的精神疾病，在抑郁症患者中，约 2/3 的人曾有自杀念头，约 15% 死于自杀。抑郁症患者如果有了自杀的念头该怎么办？你不妨花上几分钟的时间去尝试下面的建议来摆脱自杀想法！
1)相信自己的抑郁终究是会过去的只要坚持下去你的抑郁症是可以痊愈的，你现在有痛苦自杀的念头不是你内心真实的想法，而是抑郁症错误的思维带给你的假象，你的抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的。不要总躺在床上，多做户外运动同时要树立信心积极的治疗。
2）和别人分享你自杀的意念很多时候应对自杀想法的第一步就是和自己比较信任的人分享我们的想法，寻找一个愿意理解你的痛苦并且愿意帮助你的人，向他们表达自己现在糟糕的情况。要学会调节自己的心情，同时要正确的看待工作和生活中面临的问题，不要过于悲观，要从多个角度考虑问题，要有积乐观的心态，多与家人、朋友沟通，多做些自己喜欢的事情，让心情开朗起来。
即使现在你觉得你已经无法容忍的痛苦，但是可以对自己说“我可以再等12小时，这段时间内我不会做任何不好的事情，或者说等过段时间再说。”其实有很多和你痛苦的人在苦苦的挣扎，相信问题之后必有所转机。
4）坚信自己是有价值的人很多时候抑郁症患者会觉得自己一无是处，但是这只不过是在自己极度抑郁的消极的想法。你身边的亲人都是需要你的，即使你觉得现在你不能为他们做一些什么，但等你抑郁症痊愈之后你又可以对自己所爱的人有所贡献了。
5）要避免毒品和酒精建议在日常工作中可以制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。同时要学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好，这对缓解抑郁症很有效果。
很多人会借酒消愁，但酒精会使你自杀的念头变得更加的强烈，如果你感到绝望或者有想死的念头，不要滥用酒精和非处方药物。
找到人多的地方感觉一下“人气”，避免总是自己独处，自己独处就给了自己钻牛角尖的机会。
保证家里的安全，可以在自己大脑比较清醒的时候，清除自己家里危险的物品，比如药物、尖锐的物品等。
当自己有这方面的倾向是可以尽早的治疗减轻症状和不适，有自杀念头的人是需要尽早诊治和干预的，自己可以及时的向医生、心理热线、急救热线求助的。
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