有句形容男人的俗话是“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”。人到中年后，不服老是不行的。中年既是身体机能成熟的时期，也是向老年过渡的时期。这个阶段是多种疾病的形成、爆发的时期，部分器官也开始衰退，如果再不注意，只会让身体健康越来越差。关于中年以后，应该如何保养，小编给大家总结了以下几点。
工作少熬夜
尤其是对于男性来说，中年是一个正在拼搏奋斗的年纪，工作任务繁重，尤其是对于长期需要脑力劳动的人，熬夜加班已是家常便饭。长期熬夜，就可能会引起神经系统过度紧张，导致失眠、高血压、冠心病等；而且长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
三餐别挨饿
不得不说，对于很多上班族来说，不吃早饭是经常的事情。对于中年人来说，若长期三餐不按时吃，很容易导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓、低血糖和尿结石症的发生。当然，暴饮暴食也有损健康。只有按时定量进食，才能保证大脑机能的充分发挥。另外，还要注意健康饮食，少吃油炸辛辣重口味食物，多吃蔬菜水果，饮食要清淡。
玩乐易伤身
对于中年人来说，不能像年轻人一样玩乐过度了。只有适可而止才能调节人的神经，有益健康。否则会使体内维生素A消耗过多，导致视力下降、神经疲惫。
运动要适量
适量运动有益健康，但是过量则会消耗大量热能，使乳酸等代谢物在血液中堆积，造成心律不齐，肌肉酸疼，甚至影响肝脏功能。
病痛不要拖
很多中年人，身体不舒服总感觉是小病小痛，不需要治疗。要知道中年可是一些疾病的高发期，也是所谓的“生命危险期”。这个阶段若常出现头晕、乏力、胸闷胃痛等症状，一定要及时就医治疗，千万别把小病熬成大病，轻病拖成重病。
