变形金刚是云集霸气、酷炫、超强能量于一身的超级英雄。是每个男人心中的偶像，每个人都想像它一样拥有超强的能量，让自己拥有充沛的精力。然而现实却不尽如人意，工作的压力、生活的压力、不规律的作息等等，让男性身体上的透支越来越严重，根本无法唤起心中那个充满能量的“变形金刚”。健康长寿是每个人梦寐以求的目标，从《西游记》吃唐僧肉来获得长生不老，再到秦始皇研制长生不老丹，如今健康长寿已成小康社会的重要标志之一，不过健康长寿颇为讲究，并非是一般人所能参透其中的真谛！
一般大多数长寿男人具备这些10种特征，看看你占了其中的几种！
①长寿男性——不做单身汉
德国有关研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命，一般未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别，未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。
②长寿男性——常用剃须刀
英国诺森比亚大学调查发现，一般常刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻8岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士也表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
③长寿男性——欣赏美的东西
英国的一项实验发现，美的东西可以让人的心里愉悦，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。
④长寿男性——每天小酌一杯红酒
澳大利亚的研究报告表明，每日小酌的男性比起不饮酒男性的寿命延长两年，红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的机率
⑤长寿男性——脑袋灵光
常做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
⑥长寿男性——知足常乐
芬兰的研究者发现，一般对生活不满的男性会产生消极情绪，便会通过借酒消愁或吸烟缓解压力，这些会严重损害健康，另外，那些有酗酒抽烟的男性死亡的机率更高。
⑦长寿男性——小口咀食
日本有关研究发现，常常的狼吞虎咽或暴饮暴食的男性，胃病的发病率比女人平均高出8.2倍。而且一般男人进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，发生直肠癌、缩短寿命的机率高。
⑧长寿男性——该哭就哭
美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落无精打采，减少寿命。因此当心情郁闷时，可多做运动，或痛痛快快哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
⑨长寿男性——一生一个性伴侣
婚姻，人人都应当尊重，坚守一夫一妻制，床不可污秽，因为苟合行淫的人，否则神明必会审判。
⑩长寿男性——有晨勃越年轻
《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周房事3次以上，ED减少4倍，所以说，清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。
此外，德国一有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍了他的长寿秘诀，一个字——“笑”。人在笑时，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力。
长寿的五大深度特征
1、胸肌大～长寿
从人体的结构而言，其所处部位位于心脏，胸肌强大，人的心肺功能、血液循环系统、免疫力、协调与应变能力也会提高，还能促使大脑分泌一种叫内啡肽的物质，它能使人身心愉悦。
2、耳朵大～长寿
人的耳朵与肾脏关系密切，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明、垂珠贴肉、色泽鲜艳红润、耳门阔大、耳肉红而坚厚、耳形耸高而长，此种人较为长寿。
3、嘴巴大～长寿
男人口大食四方、女人口大食穷郎。‘男人口大食四方’在相书中的理解是，出外谋生大展宏图，一生有食福、吃好喝足身体好！‘女人口大食穷郎’，本来也容易理解，直观的诠释就是败夫相。
4、脚趾大～长寿
所以大家不妨脱掉鞋子，再低头看一下自己的脚趾，是大还是小？一般脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭，由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。
5、鼻子大～长寿
《太乙照神经》中说“年寿隆起者寿”。年寿是指鼻子的中部隆起者可以长寿。用中医来注解一下，相书所理解，中医认为鼻子的外形由胃经所主，鼻孔由肺经所主。肺气足人就有魄力；同时，脾胃好，后天足，吃得就多，所以一个人就更加长寿。
从中医的理论上讲，人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。
初入夏季，气候多潮湿闷热，为外湿；而内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致，极易导致脾脏的运化受阻。
所以这个阶段要重点调理脾脏，尤其是本身就脾虚体质，更需注意，而中医也最怕湿邪。
如果人体长期湿气的侵蚀，会引发一系列的并发症！还可能会导致男性疾病，所以不可忽视，否则为时已晚。
一般湿气重有以下这些症状：
①湿气会郁遏人体气机，导致卫气失和，气机运行不畅，容易使人感觉到肢体倦怠，容易疲惫，让人感觉到身重如裹。
②脾喜燥恶湿，湿气能侵袭脾，引起脾的运化功能失职，湿困脾胃，气机不畅，运化失调，可导致脘腹痞满，食欲以及消化功能减退，并且可以出先大便稀泄。
③如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，常是提示体内有湿气。
④湿气太重，人体的各项功能开始下降，房事不如意，女性还会有阴部的潮湿难闻；男性常见为阳痿早泄，房事不振。
⑤平时感觉小腿肚酸痛肿胀，沉重溢气，体重猛增，就像人们常说的虚胖，减肥还会反弹，这也是体内湿气重所造成。
想要长寿，必先健脾祛湿，治病讲求的是事倍功半，对于湿气重更是如此。
日常祛湿方法：
1.花椒泡脚
常言道：“热水泡脚，胜吃补药。”如果泡脚水里加一味“作料”，如花椒，用一个棉布包60克的花椒，再用绳系紧，加适量的水煮开，用这个水泡在睡前脚即可。可反复利用，用一个星期左右再换新的即可。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒，能使整个机体血脉畅通，浑身暖融融。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用其泡脚还能治疗脚气与关节炎。
2.运动祛湿
千古年来，人们一直在实践中发现运动与健康息息相关，生命在于运动是因为人体的器官和肌肉，总是要越使用才会越发达，越使用才会越有力。
多做慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、健跑、爬山等都是不错的选择。
3.拔罐祛湿
夏季，暑湿最易侵入人体，为了防暑降温，拔罐是传统的养生方法，能除体内的暑湿。
夏季阳气旺盛机体气血充盈，逐寒祛湿、经脉之气流畅，肌肤穴位敏感是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。
4.食疗祛湿
平日可以摄入祛湿的食物，如芡实、红豆、山药、薏米、百合等，久之脾健，湿自化。其中，祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
薏米冬瓜雪梨粥熬制法：薏米洗净，冬瓜和雪梨去皮切成喜欢的形状备用；锅中烧开水，水沸后加入薏米；再次煮开后加入雪梨转小火；15分钟后加入冬瓜继续转小火；煮到薏米开饮用。（分量根据自己的食量而定）
古语有云：世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙！
5.保持室内通风透气
现在人们越来越关注的是城市空气的问题，有的时候似乎家成了我们最后的堡垒，那么如何维护好室内空气呢。
经常开窗透透气，有助于室内换取新鲜空气，降低空气污染指数，应该在每天早、中、晚各开窗一次，开窗时间以30-50分钟为宜。
