1、柿子
饱腹感较差，即使吃了也不能马上缓解饥饿，相反，由于饥饿时胃液分泌过多，而柿子中含有较多的果酸，单宁酸，容易形成难溶解的凝胶块，十分不利与胃的消化。
2、冷饮
饥饿状态下，选择冰激凌或冰箱里的冷饮等，非但不能缓解饥饿，由于冷饮对肠胃的刺激，还会造成肠胃挛缩。
3，牛奶、豆浆
两者都含有大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用，但空腹喝蛋白质反而不能被吸收，并且容易产生胃胀气。
最好是搭配点心、面饼等含面粉的食品食用，能有效促进蛋白质的吸收。
4、香蕉
香蕉中含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿，但香蕉中含有较多镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁含量徐苏升高，因此破坏人体血液中的镁钙平衡，对心脑血管产生抑制作用，不利于身心健康。
5、红薯
红薯中含有较多的粗纤维和碳水化合物，能迅速提供热量，缓解饥饿，但红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁，引起烧心等不适感。对于肠胃不好的人来说要特别注意。
6、糖果
糖虽然能有迅速补充饥饿时带来的低糖症状，但不能很强的饱腹感，所以空腹吃糖不可取。
晚安
