一年四季，寒来暑往，寒气虽然是平常小事，但对人体的伤寒却是可大可小，比如寒气会导致上火，体内长期有寒气人们会感觉到腰酸背痛，肌肉僵直，形成肩周炎。寒气会危害到人的身体，那么该如何判断人体内是否有寒气呢？
起床时感觉十分的疲惫，头脑不清醒，打不起精神来，浑身不舒服，小腿肚子发酸、发沉。
大便不成型，或者大便成型但是会黏在马桶上，不易冲洗干净，大便颜色发青，用多张手纸才能擦拭干净。
刷牙时感觉恶心，呕吐，嗓子里有痰，而吐出来也就只有一点点，吐不干净。
舌苔白厚、湿润、舌苔粗厚、发黄都说明体内有寒气。正常情况下舌苔淡红，不滑不燥。
身体疼痛，如头痛、脖子痛、胃痛、腹痛、腰腿痛，以及与肿相关的疾病，这些都是寒气引起的。
一般容易受到寒气入侵的有五个部位：头部、颈前部、背部、脐腹部、足部是最容易受到寒气入侵的，所以要在这五个部位做好防范。
头部，在冬季戴帽子是不错的选择，也要注意在洗头后，头发未干不要出门吹风以及更不要睡觉，大多数女性都有这种体会，头发没有干就睡觉，第二天头晕就会特别厉害。
颈前部，这个部位受寒会导致人的抵抗力下降的结果，人们在寒冷的季节要避免穿低领的衣物。
背部，这个部位受到寒气的如期会诱发多种疾病以及使旧病复发也是有可能的，在冬季要穿厚的衣物来保暖，特别是背部保暖。
脐腹部，这个部位受到寒气大家都知道会有拉肚子的反应。特别是在夏季的时候，由于天太热人们不喜欢盖被子，所以易遭到寒气入侵。
足部，俗话说：“寒从脚下起”“泡脚治百病”，在冬季的时候泡脚是防寒的有效方法。
