“十人九湿”,万病皆始于湿!湿毒不除,后患无穷。而这一个穴位、一碗汤、一杯茶、一碗粥祛除体内湿毒,恢复健康、重获活力!
一个穴位
打开祛除湿气的开关
承山穴是祛除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
承山穴在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。
1、点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。
每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。
2、承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处。
一碗祛湿汤
不寒凉、能祛湿
原料:赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g
做法:
1、将原料洗净、浸泡后,放进锅内,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小时,可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。
2、赤小豆补心,利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。
夏天常喝这一碗五豆汤,有祛暑、清热解毒作用,又有健脾、养胃、益肾的作用。
一杯茶
祛“湿毒”
薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。
能润洚肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。
根据经猃,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
一碗粥
赶走湿气
薏仁含有车富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。
绿豆薏米粥
做法:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。
直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。