当我们还处在南方的秋风里念到“天凉好个秋”的时候，东北可能已经下起了雪。这个时候来自西伯利亚的冷空气正慢慢地自北向南“收复失地”了。而今天是9月7日，农历七月十七，白露。古人有说：“阴气渐重，露凝而白也。”这个时候天气变凉，由于昼夜温差越来越大，晚上会有很多的水汽凝结在上面，清晨会发现地面上的草丛花间有很重的露水，颜色晶莹剔透，洁白无瑕。白露，比较直白的表达了这一特点。
白露这个名字还是有一定的中医意义的，其中的“白”字就是因为中医当中肺五行属金，在时为秋，而金属色白，所以将秋天的露水叫做“白露”。成语“七月流火”，很多人望文生义地认为是：农历七月依然很热。其实不是，这个流火意思是“大火星（古代星宿）”落下，表达的是天气逐渐转凉的意思。处暑是从暑热之中出来的意思，而白露在处暑之后的十五天，是秋天的第三个节气，表示仲秋时节的开始。这个时候比处暑的时候更加凉快，温差更加的大，有句养生俗语叫做“白露不露身”，这个时候温差大，人体不以暴露体表，那么哪几个地方一定要注意保暖呢？
1.头部
头在中医当中叫做元神之腑，因为里面藏脑髓，又叫做髓海。古人说“机灵记性在脑”，意思是说头部是主持人体各种精神活动和感觉运动的重要器官。而且在经络当中手三阳经由手走头，足三阳经由头走足，手足三阳经都汇聚在头部，所以又说“头为诸阳之会”。因此都容易受到各种外来风寒邪气的侵袭，出现各种头疼、头晕、偏头痛等病症。对于头发还未长全的婴儿和头发脱落的中老年人要特别注意头部防寒。
2.腹部
不能露肚子，肚子在人体腹部。当中有上腹部的脾和胃，中腹的大肠和小肠及下腹部的胞宫。主要涉及人体的饮食水谷的消化吸收、代谢废物的排出及月经等。中医认为脾胃是人体的“后天之本”，因为人体的生长主要依靠吸收的精微物质。而胃、大肠、小肠都是通过口与外界联通，很容易受到外来寒邪的影响。由于不论是饮食生冷，还是保温措施不当导致的腹部受寒，很容易腹泻、肚子疼、食欲不振、饮食不消化等。而女性小腹部中还有胞宫，是气血丰富之地，与生殖繁衍功能相关。而且女性以血为本，血得热则行，得寒则凝。小腹部如果受寒气血不通，容易导致痛经、月经延迟、月经夹杂血块等病症。所以，腹部保暖应当重视，而且不仅是在穿衣上，还要在饮食上加以注意。
3.脚部
俗话说“寒从脚中生”，脚在是距离人体心脏最远的地方，气血想要运行到脚底要在沿途不断消耗，所以对于气血不充盈的人，很容易出现脚底寒冷的情况。而且足底还有足少阴肾经的井穴——涌泉，对于人体十分重要。因此，白露后一定要注意足部保暖，外出少穿凉鞋拖鞋。同时，睡前用热水泡脚（热水最好没过脚踝），揉搓脚底涌泉穴，这样到了冬天脚部也会暖和许多。
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