秋冬时节寒冷干燥
我们的身体也变得脆弱起来
稍不留神就会感冒乏力
秋冬季节要怎么养生呢？
夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，而此时我们的身体却有种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。应尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。
防秋燥多补充水分
秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
气候干燥饮食宜滋阴润肺
立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用；应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。
除了饮食上的养生，还应该寻找一些外物达到养生的功效，比如！佩戴各种有特殊能量的手串！
现在手串盛行，无论信仰，美观、养生辟邪，戴上串手串总是有点整个人跟上了中式复古潮流的感觉。那么具有养生功效的手串？
黄花梨
海南黄花梨，也叫做“降压木”，在《本草纲目》中叫做“降香”，其木屑泡水可降血压、降血脂，做枕头可舒筋活血。现代科学研究证明，从黄花梨木中提炼出的精油，可以刺激细胞再生与代谢，有利于干燥肌肤的滋养；对皮肤具有优异的抗皱功能，能促进皮肤组织再生和增强皮肤弹性。
崖柏
崖柏有着极其珍贵的、广泛的医疗药用价值和养生价值。崖柏里面含有对人体有益的化学成分挥发油、黄酮类化合物、萜烯类和酚类化合物、有机酸、多糖、木脂素、鞣质、树脂、无机元素等，具有止血、镇咳祛痰、扩张支气管、抑菌、抗肿瘤、抗氧化等多种药理作用。
沉香
沉香历来就是“众香之首”，更是是我国中药史上的瑰宝。沉香还可以提高睡眠质量，缓解失眠、头痛和压力过大的情况是自然界中少有的具有抗菌以及增强免疫功效的药材。
小叶紫檀
在《本草纲目》中记载：小叶紫檀有镇心，安神，舒筋活血，消炎止痛等功效。佩带小叶紫檀饰品，可具有不可思议的神奇力量及感应。经过盘玩的小叶紫檀饰品，会散发出檀木特有的香味，沁人心脾，可以帮助人们平复心绪，增强免疫力，防止老化，稳定心率，改善失眠。此外，在把玩时还可以活动手指和手掌上的神经、肌肉，起到按摩穴位，达到健身养生的功效。
金丝楠
金丝楠木手串现在是众多木质手串中大受欢迎的一种，可以使人静心养身，舒缓精神压力的淡淡清香。长期佩戴金丝楠佛珠手串，除了增显佩戴者尊贵的同时，还能巧妙地起到养生。它不仅是一件装饰品，还能静心养性，不失为一个不错的小佩饰。
