对于女性来说，经期是一个很重要的时期，很多人都会选择在月经期的时候饮用红糖水，红糖水营养成分高，既能补血，也能活血散寒，特别适用于经期受寒或因淤血而导致的月经量少、颜色发黑、痛经等症状。喝红糖水有助于污血的排出，也有助于体内的毒素代谢。但是想要将身体毒素更多的随月经排出体外只喝红糖水是不够的，下面让我们来看看应该在红糖中加些什么才能够排出体内毒素，让身体更好吧。
红糖是女人少不了的一种食物。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
红糖滋润茶
材料：绿茶2克，红糖30克。
做法：绿茶红糖用沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。
功效：每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。
中医认为，生姜性温，有通络、排毒的功效，而红糖本身就具有温补的效果，另外还具有排淤的作用，将红糖和生姜这两者搭配食用，便能使得排毒的功效翻倍，其中熬点红糖生姜水便是食疗佳选。
红糖+姜：祛除体内寒气、调节月经、帮助体内毒素排出。红糖能补气养血但是和生姜一起的话效果会更好，一般用红糖和生姜泡的茶甜中带有辛辣味，算不上好喝，很多人不太喜欢。但是经过加工后的红糖姜茶味道就能好很多了，并且是独立的小包装，卫生由好携带。缓解痛经有奇效，帮助体内寒气和毒素的排出。
红糖+桂花：暖胃、暖宫、美容养颜、舒缓情绪。女人经期的情绪非常不稳定，情绪的大起大落对体内毒素的排出没有好处，所以有很多人都说无论怎样都不能和经期的女人生气。桂花有舒缓情绪的作用，和红糖一起，每天用开水冲一块，香气扑鼻，暖宫开胃，非常不错。
红糖+葡萄干：补气养血、抗自由氧化、延缓衰老。我们都知道。
黑糖姜块，颜色要深一点，熬制的时间比红糖要长一点，味道有一点焦所以叫黑糖。含有丰富的铁元素，活血化瘀，对女性月经期的小腹胀痛有很好的作用.
【注意】三天打鱼，两天晒网是不行的。任何事情都不是短时间内有效果的，不可一次贪多，都需要长期坚持，不断的循序渐进，才会达到理想的效果。
经期的小零食不可乱吃，平时的巧克力最好要忌口，前两天的经期牛奶也不要喝了，因为这样会加重痛经，不利于毒素的排出。但是葡萄干是可以吃的，具有很好的补气养血的功能，能补充因缺铁带来的贫血，还能美容养颜，脸色看起来更红润。
