不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
研究人员在美国传染病学期刊发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。而总体来看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。不是每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关，研究者表示，虽然这还不能解释为何他们中风几率较高，但也显示出是否常刮胡子与患病机率有关。
男人做好五件事，会带来健康长寿
1、不贪肉
大部分男人都爱吃肉，甚至无肉不欢，可是健康长寿的男人会少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29%，从而保护心脑血管。
红肉一般指猪、牛、羊肉，相比起白肉，这些肉含的饱和脂肪比较多，一旦过量食用，胆固醇就会沉积在血管壁，诱发动脉硬化及其他心血管病。
有研究显示，长期食用红色肉类和加工肉类，罹患直肠癌和结肠癌的风险均会增加。
2、不憋尿
不少男性觉得，尿频、尿急、尿不尽和掉牙齿、老花眼一样，都是年纪大自然会有的，不必担心。
但医生指出，超过50岁的男性若出现以上症状，可能是前列腺增生的前兆。一旦没有及时治疗，可能发展为尿潴留和泌尿系统感染。
不想让前列腺出“故障”，最简单的办法就是不憋尿、多喝水。
3、每天1~2杯茶水
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
蒲公英根茶可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用，还可以预防改善前列腺发炎。
姜苏茶，具有疏风散寒、理气和胃之功效，能够让胃“暖”一些，对风寒感冒、头痛发热或恶心有一定的效果。
黎王草茶含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等，可以改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，对心血管起到保护作用，并且富含的膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，可以预防便秘。
4、每周锻炼三到五次
运动专家说，预防和治疗脂肪肝最有效的办法就是运动。
另外，适当的运动对预防和控制心脑血管疾病同样有效。
建议每次运动坚持30分钟以上，每周3~5次，体胖者可每周5~7次。
快走、慢跑、骑自行车都是不错的选择。
5、绕开肺癌，先戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
几个养生小动作，可常做
发常梳
将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。
耸耸肩、缩缩头
耸肩的动作有助于消除肩部酸痛、促进颈肩血液循环。每组10次，一次2组。颈部感觉微微发热即可。
右手拉左脚
加强心肺功能及身体柔软度。每组5次（双脚做完算一次完成），一次2组。为了安全最好扶墙进行。
两手对搓一分钟
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳等症状。
每日抖一抖
站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴)，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。
双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
通过全身抖动，能使内脏运动，增强全身气血流通;双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。
