千里之行，始于足下
你知道吗
脚不仅能用来走路
还能反应健康状况
不信？
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“第二心脏”
俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生”，脚是人体之根，素有人体“第二心脏”的称号。
按照生物全息理论的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为人体的缩影，完整地紧系着全身脏腑器官，因此，脚也是这些内脏器官的“反射区”。
脚上出现某些症状也许正暗示着你的健康状况。
身体好不好，低头看看脚
脚频繁抽筋 → 缺钙、钾、镁
脚突然抽筋，或是肌肉猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。
有时躺着，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。
如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。
孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。
解决办法：
试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。
脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕 → 贫血
这是贫血的表现，因为没有足够的血红蛋白引起。内部出血（如溃疡）或严重的月经失调，也可以引发贫血。
贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。
疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
解决办法：
通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。
脚掌疼痛 → 糖尿病
排除足底肌群损伤和穿鞋的原因，如是是没有原因的脚掌疼痛，同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时，要考虑是否患有糖尿病。
升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。
解决办法：
马上做个糖尿病的检查。
双脚发麻 → 病理性麻木
健康人手脚麻木，多是双脚长时间处于一种姿势导致，这种症状会自己消失。
但如果持续时间较长，或反复发作，时轻时重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脉管炎、糖尿病和滥用酒精等。
严重时，这种麻木会延伸到手，应该引起重视。
解决办法：
看医生，找出原因。虽然周围神经病变没有治疗方法，但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。
脚趾甲变厚、发黄→ 霉菌感染
通常由霉菌感染引起，人们毫无知觉，但这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。
如指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，可能是脚趾受损。
糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。
解决办法：
去医院皮肤科做真菌检查。如确诊，可以用凤仙花包脚趾甲，结合涂抹祛菌药膏治疗。
大脚趾突然增大 → 痛风
可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。
尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。
40—50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。
解决办法：
向医生咨询，通过饮食和药物治疗。如少吃肉类、海鲜、脂类食物，多吃杂粮蔬果，严格戒酒、不喝甜饮料等。
脚关节疼痛 → 风湿性关节炎
疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的，这就可能是风湿性关节炎。
风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍
解决办法：
需要做全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。
脚后跟不能抬起 → 神经或肌肉损坏
足下垂预示着神经或肌肉被损坏，这种损坏会一直延续到你的背部、肩膀或颈部。
某些用于化学疗法的药物也会导致走路或站立的时候脚的前部抬不起。同时也会伴随着疼痛和僵硬。有时候这种疼痛会发生在后小腿或脊背下部分。
解决办法：
去看医生，足下垂可以治愈也可以成为永久性的疾病，这取决于其原因和治疗方式。
脚上皮肤干燥易脱落 → 真菌感染
虽然脸上或手上的皮肤经常会干燥，但是千万不要忽视脚上的皮肤干燥。
因为真菌感染通常是由干燥发痒的皮肤开始的，之后会发展为炎症和水泡。当有水泡的时候，感染就会扩大。
解决办法：
如果不是很严重，经常清洗脚，然后让其彻底干燥，可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。如果2周后还没有起色或感染更严重，可以寻求抗真菌药物的帮助。
如何保养双脚？
粗盐热水泡脚
在外奔波一天，可以用粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10~15分钟即可。
有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。
脚底按摩
做完热水足浴后，如果还是觉得酸痛，可以给自己做个脚底按摩。
先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。
选择舒适的鞋子
俗话说：鞋合不合适只有脚知道。为了自己双脚的健康，尽量选择鞋跟低、鞋料轻、材质软、舒服度高的鞋子。
尤其是爱美的女性，最好不要为了美观委屈自己的双脚哦。
人足如树根
养生先从养脚起
你平时是如何保养双脚的呢？
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