在人的一生中睡眠的时间大概占了三分之一，一天当中睡眠的时间是很重要的，每一天的睡眠的质量决定着在一天当中的工作效率和一天中的精神状态，但是睡觉的环境也是很重要，如果环境差的坏，不仅影响了睡眠质量，长期下去的话，更会影响了身体健康甚至影响了寿命。
如果在睡眠的环境中有不好的东西就会影响了，如果你有身边的睡觉环境有几样东西的话就会不好了，今天要讲到的是床头放了这几样东西会影响寿命，不知道你的床头又没有放这些东西。
床头不能放什么东西，你知道几个？
第一，假牙
假牙不要误会了，没有辐射，只是睡觉的时候不要戴着她睡觉，很危险的睡着了万一掉下肚子就麻烦了，而且戴着假牙睡觉也是很不卫生的。
第二：手表
戴手表睡觉，不管是对手表，还是对人体都是不好的，特别是月光表，不要小看了那么一点的辐射，会对你的寿命造成直接的影响。
第三：手机
现在的人总是手机不离身，晚上玩手机，抱着手机睡觉，真是很危险的，手机会有大量辐射对健康是非常不利的，放枕边也不行。
第四：带妆睡觉
不想伤害自己的颜值，就卸妆后在睡觉吧。
第五：戴“罩”睡觉
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺A的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
第六：头发带湿睡觉湿
有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。
以上这样的东西不知道朋友们你们占了几样？而这其中的湿头发睡觉，这会让自己的身体湿气上身，湿气就会必然导致身体不适，就好像食欲不振、精神不佳、脸上出油等问题，湿气如果不早点祛湿的话，会有慢性疾病的出现。
有什么好的祛湿方法可以解决呢？今天小编给大家推荐几种方法，大家可以尝试一下。
1、室内保持干爽，防外湿 人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。
2、食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
薏米桂圆粥
材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
3、饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
总结：你在床头边放了几样东西？你平时会注意养生吗？
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