大家都知道鸡蛋里面含有丰富的营养成分，但是对于一些高血压胆固醇高的朋友，在吃鸡蛋方面就有所顾忌了，因为相传吃鸡蛋吃的太多了，会导致胆固醇高，对一些三高的患者也有不利的影响，那么到底吃鸡蛋是好是坏，一天一个鸡蛋到底好不好?真相竟是……后悔知道的太晚了。
不少人为了补充身体的营养，每天都要吃一个鸡蛋，但是这到底对身体好吗？小小的鸡蛋，它能够孕育出新的生命，而且非常的安全，健康，所以每天吃一个鸡蛋的确是很好的选择，尤其是对于一些少年和小朋友和老年人来讲。
据科学研究发现，如果每天吃一个鸡蛋的话，对于我们普通人来讲，其实并不会增高胆固醇和增加其他疾病的一些风险，除了这些，鸡蛋还是一种很好的滋补品，对于我们平常人，其实鸡蛋每天的摄入量并不足的，所以一天吃一个鸡蛋，对身体并没有什么害处，而且还有很多好处。
对于一些缺钙的朋友来讲，鸡蛋更是补钙的佳品！尤其对于中老年人，肌肉开始出现退化的症状，关节的负担也会成倍增加，耳机的里面含有丰富的蛋白质和钙质，对我们的肌肉和关节是最好的营养，增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。
中老年人很容易出现到脑猝中的症状，也就是我们常说的中风，而经常吃鸡蛋的中老年人也会大大降低中风的疾病，对于预防脑卒中有很好的效果，在高血压患者中补充叶酸，可减少脑卒中的发病率。
所以在吃不吃鸡蛋这个问题上，是不是你心里也有一定的答案了？鸡蛋人来讲是有很多好处的，不要再误会鸡蛋了，小小的一颗鸡蛋能孕育出新的生命，这就是它安全且营养全面最好的证明。如果每天吃一个鸡蛋的话，能够长期坚持，的确对身体有很多的益处。
