如果血液变黏稠，我们常常感觉到身体精力不足，喜欢打哈气，头脑略有不清晰情况，如果有细心的人，就会发现，我们的手活动频繁，意味着对血流也是最敏感的，平时我们说血管堵塞，手脚先知，就是这种情况，所以如果出现血液粘稠，我们的手掌会先有一些颜色上的反应：
①正常人的手掌颜色应该是淡粉色的，如果颜色变艳红，则有可能有血液黏稠的反应，甚至粘稠度偏高。
②手掌颜色发红带紫色，说明血液黏稠已经相当严重。
③手掌变红，五指肚发紫。则说明血液粘稠的程度，已经可以引发心梗，脑梗，或者猝死了。
学会判断自己的血液是否黏稠后，再了解血液黏稠的原因，知己知彼才能更好的化解血液黏稠，让血液变黏稠两个主因：
一、高脂肪胆固醇食物
肥猪肉，猪皮，肥牛、黄油、羊肉、鸡蛋黄等食物，可直接让人体血液中胆固醇脂质暴增，而高糖食物如奶酪、冰淇淋、糖果、蛋糕，饼干等，我们人体代谢不完的糖分会积累在肝脏中，会变成中性脂肪，也会导致血液中的脂肪增加，进而导致血液变黏稠。
二、平时懒运动
身体不进行充足的运动，就会导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，血液中的脂质越积越多，会变黏稠，而血管也会越来越硬化堵塞，另外，如果运动不足，还会导致身体代谢机能下降，一些身体的排泄物排不出去，也会进一步导致血液变稠。
血液黏稠了怎么“变稀”？
很多人觉得血液黏稠，是因为血液里面的胆固醇脂质增多了，那么就是血脂高了导致的，吃降脂药就得了，但实际上，降脂药长期吃对肝肾损伤很大的，而且一停药就容易出现反弹，所以建议降脂药可以作为临时救急的措施。
因此，降血脂，缓解血液黏稠的长久之计，应是食疗。
建议可以常喝：姬松茸芦笋枸杞饮品
芦笋、姬松茸、枸杞、大豆属于药食两用的食物，含有能抑制血液胆固醇脂质合成的药效物质，比如芦丁，亚油酸，卵磷脂，枸杞多糖，天门冬酰胺、姬松茸多糖等。现在用这些食物改善血液黏稠已经商业化，在网上就有商家用益生菌作用这些食物，调制成姬松茸芦笋枸杞饮品，在血液黏稠，血管堵塞硬化的人群中很常见。
①姬松茸含亚油酸与核酸：亚油酸能降低血液胆固醇合成，分解血液中的脂质。胆固醇必须与亚油酸结合后，才能在体内进行正常的运转和代谢，有利于代谢出去。而核酸能抑制胆固醇脂质的生成，扩张血管，促进血管壁再生，刺激血液循环。
②芦笋含芦丁、天门冬酰胺、榭皮黄酮等，芦丁降低毛细血管脆性，软化血管，改善血管微循环。也可改善人体脂肪代谢，降低血液胆固醇脂质的含量，清除血液中的垃圾。
③枸杞：含枸杞多糖，可清除血管中堆积的脂质，起到降血脂，缓解血液粘稠、软化血管、改善血管堵塞硬化等作用。
④大豆富含卵磷脂，而卵磷脂可以乳化、分解油脂，稀释血液浓度。
