秋冬人体的气血运行开始进入“收藏”阶段，所谓气血宜藏不宜泄。天气逐渐转凉，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。因此要特别注意人体的阴阳平衡及气血的耗损情况，从饮食、生活中进行调整，预防疾病就显得尤为重要。
秋冬天气渐凉，很多人就开始出现手脚冰凉的情况，尤其是女性更为明显，那么为什么会出现手脚冰凉那？
“手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”
中医认为，手脚冰凉属“肢厥”范畴。《伤寒论》云：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。”由此可见，肢厥是由于阴阳之气失去平衡、不能相互贯通，导致阳气不能正常布达温煦所致。而肢厥也有寒热之分，不是所有的手脚冰凉都是阳虚惹的祸，我们要辨证施治，不可盲目温补。
手脚冰凉一般人为不是什么大问题，很多人也没有引起重视，但是如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
其实在很多时候，尤其是女性手脚冰凉的时候，很喜欢吃甜食，那么甜食对手脚冰凉到底是好还是不好那？
其实天冷时要少摄取含合成甜味剂、白糖的食物，否则更易手脚冰凉。那是所有的甜食都不适合那？其实不然，选择对了吃的方法，甜食也可以帮助改善手脚冰凉！以下方法，大家不妨试试。
水梨冰糖汤
水梨一颗（去核不去皮），白木耳一朵（水发），莲子半碗，生姜一片，陈皮少许，冰糖适量。将上述食材加水，用文火煮至软烂即可。
枸杞酒酿蛋
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
三红汤
具体做法是红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
