一降温,血压就失控,高血压要做好6项工作,防止病情加重

作者:四叶草的爱 2017-10-17阅读:2005次

许多高血压患者都有这样的体会,夏天血压比较容易控制;一到冬天,血压就容易“失控”。近一个月来,在各大医院心内科门诊,因血压控制不佳来就诊的患者越来越多。那么,高血压患者为什么容易在冬季病情加重呢,应该如何应对?

一降温,血压就失控,高血压要做好6项工作,防止病情加重

血压随气候冷热变化

根据调查,寒冷地区的高血压患病率明显高于温热地区。血压是随天气的冷热变化而波动的,高血压患者的波动尤其大。

五一劳动节以后,天气逐渐转暖,血压有逐渐下降的趋势;在七八月份的高温季节,血压下降更加明显,如果原来血压水平只是轻度升高,此时血压可能降至正常范围;过了十一国庆节,天气逐渐转冷,血压逐渐升高;11月以后,随着寒流侵袭,气温明显下降,血压升高就更加明显;12月、1月和2月是一年中气温最低的月份,血压水平也最高。

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为什么天气越冷血压越高呢?

冬季气温低,人体受到寒冷刺激后,交感神经兴奋,分泌儿茶酚胺类物质,导致全身毛细血管收缩,外周阻力增高。另外,冬季出汗明显减少,钠排出减少,体内钠相对增多,这些原因均会导致血压升高。

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因此,高血压患者在冬季应重视对血压的监测,每天监测一下自己的血压。不能随意停减药物,出现头晕、头痛、胸闷等不适时,要及时就医,以免延误病情。同时,在生活中要注意防寒保暖,避免忽冷忽热。血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。具体的细则如下:

1、勤测血压及时就诊

高血压患者应养成每天测量血压的习惯,若发现血压控爿对不佳,应及时到医院就诊,请医生根据血压情况,调整治疗方案。一般来说,高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。对于合并糖尿病、慢性。肾病的高血压患者,应将血压控制在130/81)毫米汞柱以下。

2、合理饮食,注重食疗

血压高的朋友,合理的饮食很关键,饮食要清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,这些都能稀释血液,缓解高血压的症状。高血压的朋友冬季应该多吃一点像荞麦、黑木耳、山楂、洋葱、桑叶、槐米、决明子、枸杞等能软化血管的食物,这些食物富含芦丁、生物碱、多糖、氨基丁酸等有效成分,能降血脂、血压,预防心脑血管疾病。如果不能保证每天吃到这些食物,可以吃这些食物的发酵液,如荞麦桑叶复合菌,食物发酵液比食物效果会更明显,其中的有效成分的含量和药效高出4-18倍。

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3、 少盐少油戒烟限酒

高血压患者一定要远离“三高”食物,就是高盐、高糖、高脂肪的食物,以免加重动脉粥样硬化。每日食盐量不超过6克;每天进食新鲜蔬菜400-500克.多吃具有降压、降脂作用的食物,如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、洋葱等;减少脂肪摄入。尤其是动物脂肪;戒烟、限制饮酒、禁饮烈性酒。

4、适度运动避免劳累

高血压患者在冬季仍要坚持锻炼,可根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、步行等运动,每周运动5次,每次20~30分钟。晨练应在太阳升起后进行,并注意防寒保暖。冬天的运动量应比夏天小,且一定要在服药后再锻炼。此外,冬季节假日较多。应避免过度劳累,注意休息,以免引起血压波动。

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5、做好保暖防寒

但在保暖的同时,衣裳也不宜穿得过于严实,否则容易引起血液循环不畅,引发血压升高,并诱发血栓等疾病。所以,患者冬季的衣着既要保暖防寒,也要“四松”。一要松表带,不要让表带紧贴皮肤;二要松鞋袜,鞋袜要宽松,如果过紧会阻碍足部血液循环,使血压升高;三要松裤带,砗带太紧容易使腹腔压力增大,妨碍崾部以下的血液循环;四要松衣领,颈部有影响血压变化的压力感受器官,衣领太小或领带、围巾系得太紧,容易压迫这处器官,产生心血管反射,使血压降低,心跳减慢,大脑就容易出现供血不足,患者容易晕厥。

6、精选药物坚持服药

治疗高血压提倡小剂量、联合用药。抗高血压药物应严格遵医嘱定时、定量服用,切忌突然停药或减量,以免引起血压反跳。需要提醒的是,利尿药会引起体内水分流失、血液浓缩,增加发生血栓的风险,不宜在冬天服用。