自从看看这篇文章，我改变了早上起床后的习惯。早上起床之后，你的第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，10分钟是什么呢？
1.两手对搓一分钟——治疗肩痛
2.手指摩头一分钟——头发乌黑
3.轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
4.转动眼睛一分钟——提神醒目
5.拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
6.叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
7.轻按肚脐一分钟——促进消化
8.收腹提肛一分钟——促进血液循环
9.伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
10.蹬摩脚心一分钟——清肝明目
下面这个长寿秘方大家应该记一下！
“喝水”是长寿的第一要素；
“睡觉”是长寿的第一大补；
“走路”是健体的最好运动；
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝，血糖就低了。
三七爱上了山楂，血压就降了。
决明爱上了荷叶，大便就通了。
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归，气血就顺了。
茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬，心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。
您爱上了养生，美丽健康就来了！
愿大家都有个健康的身体！谢谢
