现在的年轻人由于从小娇生惯生，所以单独生活的能力较弱。不健康的生活方式时时发生，总是这样做身体肯定会生病的。湿邪一直跟我们的生活存在联系，准确的说就存在你身体的空气中，只要你一放松警惕那么麻烦来了。
湿邪就是我们说的湿气，它非常厉害可以穿透我们身体进入体内，如果身体出现这些反应一定是湿气入侵成功了。湿气的表现有：1、便便稀烂；2、舌苔黄厚；3、脸上长痘痘或者粉刺；4、体型开始变得胖起来；5、总觉得很困想睡觉。
你知道自己体内有湿气了吗？湿气跟生活有联系，那么生活中哪些习惯会成为湿气的帮凶呢？
一、俗话说：“病从口入”平时自己的饮食习惯太过粗爆，就会形成营养不均衡的现象，现肥胖现象，这都是经常摄入高热量食物，喜欢吃油炸食品、晚上吃得多。
二、死宅。整天就知道坐在椅子上，不管是上班族还是上学，一天的时候大部分时间都是坐着，又不爱运动导致身体脂肪过多，湿气最爱这种人。
三、居住环境问题，对于南方人来说，平时雨水天气较多，所以空气中的湿气都是较多的。再加上经常外出的话，湿邪就很容易入侵了。
想要去除湿气 可不是那么简单的，要结合中医的办法治疗。中医对湿气曾经有“千寒易去，一湿难除”事实说明不是那么好去掉的。加上脾胃受损了，自身的化湿能力就会下降了，所以又要养脾才得。
中医食疗中就有这样的配方，像马齿苋薏仁茶，就是一个很好的食疗方，它结合多种食材达到健脾去湿气的作用，同时消水肿，对肥胖人群起到瘦的作用。
今天就来说说怎么做这个茶。首先准备好马齿苋、薏仁、槐米、赤小豆、芡实、淡竹叶、绿茶各10克，然后把薏仁炒了去寒性，再把所有材料都下锅煮半小时，最后代茶饮用即可。也可以使用袋泡茶，更方便快捷！
此食疗，适合湿气重的朋友饮用，具有去湿气、健脾、消肿的作用，同时对于湿气产生的长痘痘、粉刺，舌苔黄厚都有相应的治疗效果，如果你也是湿气重可千万不要错过了。
