身体的穴位有很多，湿气进入我们身体的穴位只有5个！
1.头部的命门穴：
2.肩颈部的大椎穴
3.前胸的的檀中穴
4.肚脐部位的神阙穴
5.脚底的涌泉穴
这5个穴位是关键。
进入身体的湿气，有外在因素，和内在因素。
外在因素是环境，例如，在湿气太重的空间，潮湿的空间。吹空调，头发没有干就睡觉，熬夜。。。等等
内在因素。喝酒，抽烟吃的太油腻，没有运动过，没出汗排湿气。
什么是湿气？
湿气不是水或者是汽水一样的物质，而是像鼻涕一样的，特别是在关节处，黏黏的，就会是风湿！而湿气五级是会生肿瘤的。正常的水分变成寒气湿气。所谓湿性重浊，寒性凝聚，导致气滞血于。人体就不舒服了，中医又说万恶源于湿的说法。
有的人体在刚刚开始的时候，只是稍微的有点不是很舒服。后来就是越来越严重了。这个是什么原因呢？我告诉你这就是湿气的一个等级。残留在身体的湿气越来越多了。也就是从湿气
一级升到二级，到三级到四级了到五级了。下面一图告诉你湿气五级是什么？
一级寒湿：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹 →（灸7次以上效果明显）
艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞。
二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困 →（艾灸30次以上效果明显）
艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛 →（艾灸40次以上效果明显）
艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴；颈椎病：颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、阳陵泉、悬钟、压痛点。
四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）
艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海等。
五级寒湿：在身上（肿瘤）
症状：肿瘤，切了又长，长了又切的
当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。
然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？
会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。
怎么来判断是否有湿气：
（1）早上起床从头部 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。
（2）四肢：平时酸懒乏力。
2，中级大湿：
（1）还是从头部 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。
（2）四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。
（3）嘴巴：粘腻不清爽。
（4）汗液：粘味重。
3，高级大湿：
（1）腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。
（2）肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。
4，殿堂级大湿：
（1）面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。
（2）腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。
（3）皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。
（4）口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。
（5）四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。
祛湿6个扁方。
妙用葱、姜、蒜
一，葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
2、生姜红茶
属于体质较虚寒的你，户外因梅雨季节闷湿，一进办公室内又遇到冷飕飕的空调，时常流鼻水，容易感冒，每到下午头重昏沉，特别疲倦想睡，此时不妨来杯生姜红茶，从家裡带切好的生姜片 2-3片(建议可以连生姜连皮洗淨一起泡，利水消肿功效更强喔)，加入茶包泡好的红茶中，可以有效的御寒去湿气。
三，红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
四，运动
缓解体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
五，花椒泡脚
用一个包袋包50克花椒，袋口锁紧，加水煮开后放入双脚，大约20分钟后，用温水擦净。一般一个花椒袋可以反复使用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效果。
6.【穴位贴敷】
穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。中央卫视大力宣传也足够证明这个点了。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。
需要了解和使用的读者可以加微信：15360323770备注:湿气
