无论是寒冷的冬天,还是空调当道的夏天,很多人睡觉时喜欢盖得严严实实。但美国《医药日报》近日报道,一项新研究发现,睡觉不盖脚,睡眠质量会更高。
由美国国家睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学心理学教授娜塔莉·道托维奇博士完成的这项最新研究发现,睡觉时将一只脚伸出被窝,不但能让人更快入睡,而且会睡得更香更沉。其关键原因正是双脚有助于调节体温,进而改善睡眠。她指出,双脚是人体最佳散热部位。睡觉时将脚露出被窝,可以更好地调节体温,增加恢复性睡眠。
失眠的朋友是非常多的，生活中很多人由于晚上睡不好觉而导致自己的身体状况出现了很多问题，不断导致精神萎靡不振，而且身体也会有这样或那样的一些毛病，那么到底怎么才能够让自己的睡眠变得好起来？睡觉不盖脚,睡眠质量更好哦。
