四种慢性自杀的行为,它排第一位!

作者:小药疗君 2017-10-23阅读:4873次

文丨药疗君 编丨韩洋

现在生活中,总有一个奇怪的现象,就是人在少年的时候无忧无虑,想做什么就做什么,生活习惯也特别规律;到了青年,渐渐的有了自己的想法,生活习惯则变得相对紊乱,明知道对健康无益的事情还是一如既往的进行;到中老年,懂得了养生的重要性,健康却是一种奢求,只因年轻时埋下的隐患。那么,对于生活中慢性自杀的行为,都应该注意哪些?

四种慢性自杀的行为,它排第一位!

生活中慢性自杀的行为

1、总是晚上12点后睡觉,甚至熬夜

这基本是现在年轻人的通病,经常是晚上很晚睡觉,甚至熬夜。这样长期缺乏睡眠的状况,不仅导致人体免疫力的下降,还会引发各种慢性病的发生,譬如高血压、心脏病等。

此外,熬夜还会使得胃肠道得不到充足的休息。而且有数据表明,长期睡眠时间少于6小时,死亡的危险几率会大大增加,久而久之,与慢性自杀无异。

2、经常吃烧烤

不论是夏天室外还是冬天室内的烧烤,是现在很受大家青睐的饮食方式,只不过在烧烤过程中食物不仅会释放大量的致癌物,还会因含有大量的脂肪,使得机体难以消化吸收,徒增肠胃的负担。

3、酗酒

酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。虽说饮酒有益健康,但是也是要在适量的情况下,想要身体的健康,还是尽量少喝,最好是不喝。=

4、心情总是低落

有研究表明,孤独致使的死亡率,要比疾病的危害有过之而无不及。因为人在孤独和忧郁的阴影下下,很容易出现消极的人生态度。总是抑郁、不爱与人交流,消耗的不仅是你的快乐,还有你的寿命!