很多人都知道，鱼是一种美味又营养的食物。它的滋味鲜美、营养丰富，是安康饮食的首选之品。需要指出的是，鱼的种类有很多，然则并不是每种鱼类的营养成分都适合食用。
下面，小编介绍6种国人常食用鱼类的营养价值，分解不宜常吃鱼的人群，为你的健康饮食护航。
1、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃安康、消化不良、皮肤古板者尤其适合。可用作迟延性肝炎、慢性肝炎协助疗法。常吃带鱼还可津润津润肌肤，对峙皮肤的润湿与弹性。
2、鲫鱼：别号鲋鱼，味甘性温。功用为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
3、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功用。食用可医治气虚乏力，胃酷寒痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌传染。
4、鲤鱼：味甘性温。有益尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功用。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。
5、泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功用。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的传染。可治干冷黄疸、小便倒运、病后盗汗等症。
6、草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功用。先人觉得，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。
寄望：得了以下疾病者不宜多吃鱼
1、痛风患者，因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是因为人体内的嘌呤代谢产生混乱而惹起的；
2、出血性疾病患者，如血小板增加、血友病、维生素K贫乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可按捺血小板凝固，从而减轻出血性疾病患者的出血症状；
3、肝硬化病人，肝硬化机会体难以产生凝血因子，加上血小板偏低，随便惹起出血，假定再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧好转，仿佛落井下石；
4、结核病人服用异烟肼时假定食用某些鱼类随便产生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会呈现心悸、口唇及脸部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸艰辛、血压降落，乃至产生高血压危象和脑出血等。
