肝脏的健康决定着身体的健康，很多人不知道肝脏在人体中发挥着什么作用，今天就在这里给大家简单的介绍下。
肝脏的主要功能是过滤消化道中的血液，然后把它传递给身体的其他部分。另外，肝脏能去除血液中的胆红素和氨等毒素，并将营养从消化转化成身体可以使用的形式。这些只是肝脏功能的一部分，所以它对你的身体和健康都至关重要。因此，保持它的最佳状态也很重要，曾经有位大爷患有肝癌，就是因为在生活中多注意些小细节，8年过去了一检查，身上的癌细胞减少了很多。下面的这六条建议，就可以让你的肝脏保持在最佳状态。
1、从你的饮食中去除某些食物
为了你改善肝脏功能，你能做的第一件事就是从饮食中清除或限制某些食物的摄入。不要吃油腻的高脂肪食品，因为它们会给肝脏带来更多的负担，这些食品包括人造黄油、酥油和商业油等。
此外，应该减少对任何精制糖的摄入，如蔗糖和果糖，这些糖分存在苏打水和果汁中，它们可以诱发脂肪肝疾病，并引起肝脏炎症。同时，也要避免精制碳水化合物，如白面包、白米饭和普通意大利面的摄入。
2、在你的饮食中添加一些食物
然而，从你的食物中除去某些食物是不够的，还需要结合更健康的方式，以提高肝脏的功能，并在一段时间内保持这个习惯。
最好食用大量的新鲜水果和蔬菜，其中含有丰富的维生素和矿物质，肝脏需要这些维生素和矿物质来发挥作用。全谷物、糙米和谷物都含有很高的纤维，经常食用能提高肠道运动的频率，可以有效地排除毒素；尽可能地选择有机食品也很重要，因为这些食品不受有害杀虫剂和毒素的影响，减少肝脏负担。
3、减轻压力
压力除了会影响内分泌、生殖、消化和免疫系统，也会对肝脏产生影响。它还能引起下丘脑-垂体-肾上腺轴的变化，当发生这种情况时，它会促进炎症反应，恶化肝脏损伤，甚至会导致肝脏疾病。
受损的肝脏也会反向影响情绪健康，并可能导致肋骨疼痛、痉挛和视力模糊等症状。因此，避免在小事上冲突，并积极发挥正能量，这对身体健康很重要。
4、增加锻炼
锻炼能给身体带来无数好处，也包括改善肝脏功能。锻炼能帮助心脏改善供血功能和增加血液循环，帮助肝脏更好地解毒和处理血液，还可以帮助血液和营养到达生殖器官或消化器官，促进排便次数的增加。
5、使用草药疗法
某些草药也可用于促进肝功能，包括牛奶蓟、洋蓟、迷迭香等。一位自然疗法医师说，这些植物可以增加胆汁分泌，改善肝脏的酶活性，增加肝脏的血流量和神经活动。然而，在使用草药疗法时要小心谨慎，因为有些药可能对肝脏有害，一定要咨询过专业医师的意见再进行使用。
6、多喝水
肝脏在解毒过程需要足够量的水来维持，因此，每天喝8到10杯水来帮助肝脏过滤毒素。肝脏的胆汁会在一夜之间积聚毒素，流到十二指肠，小肠，因为柠檬汁会刺激胆囊收缩，早晨的时候，你可以在水中加些新鲜的柠檬汁，可以帮助身体加快排毒，帮助毒素从身体排出。
