女性因为有月经、孕育、生产等耗气伤血的阶段，
所以容易出现气血不足贫血。
如果不及时调理的话，
不仅会引发各种慢性病，
还会导致乳腺疾病等。
导致脏腑功能的减退，
引起早衰的病变，
女性气血不足则会引发各种慢性病，
还会导致乳腺疾病等。
1、运动时胸闷气短。
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足；运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。
2、手掌心过热。
人的手一年四季都是温暖的，掌心温暖也代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗、手冰冷，代表气血不足。
3、皮肤暗黄没有光泽。
皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之，皮肤白里透着粉红，无皱纹，有光泽，代表气血充足。
4、眼白发黄。
俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝则可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。
5、头发发黄干枯。
头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足；头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
6、睡不好，还多梦。
晚上睡不好、惊悸、多梦，一般代表着血虚。如果气血充足，在睡觉的时候会入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒。
7、手指指腹扁平。
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
也就是说，如果女人手指指腹干瘪，多半表示贫血症已经找上门。
1、月经紊乱：女性气血不足时体内循环会不顺畅，容易导致气滞血瘀，出现月经推迟、月经量偏少，甚至出现闭经加速人体衰老的情况。
2、乳腺疾病：气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，常见的是乳腺增生。
3、损伤大脑：气血不足会伤及大脑，头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的早期表现。
4、危害心脏和肝脏：气血不足，常会导致心慌、气短、胸闷等症状，如经常出现，说明心脏供血不足。
铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，补血先补铁。红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜，都是富含铁质的食物。补铁同时要记得多补充维生素C，以促进铁的吸收利用。
血红蛋白偏低贫血严重的可以通过铁剂补铁。以恒健铁缘片为例，它能较好的安全补铁均衡营养，还能够补铁生血补充蛋白质。建议服用同时仍需要吃些红肉，因为其中的肉类因子可以促进铁的吸收，服用铁剂咖啡尽量少喝或不喝，因为茶、咖啡中含有少量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而阻碍铁的吸收。
1、栗子。栗子为壳斗科栗属的种仁，性温,味甘平,入脾、胃、肾经。栗子中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、钾、铁等营养元素，可养胃健脾，补肾强筋,活血止血。
2、乌鸡。乌鸡又称乌骨鸡。口感非常细嫩，其含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。
食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。
3、花生。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养物质,有滋养补益的功效，其中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤的作用。
4、桂圆。桂圆为龙眼的成熟果实，其性平味甘,含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分，具有益气补血,安神定志的功效。
