32岁的小林（化名），到医院复查。虽然恢复情况不错，但想起死里逃生，仍旧后怕。
原来，小林上周和好基友一起吃饭的时候，他突然两眼一昏，倒地不醒，被好友送到医院后，医生诊断为脑梗塞，需要立即手术！医生联系家属后，马上实施了手术。
这个手术，让脑外科医生大为震惊，因为，当医生打开小林的颅腔时，发现他脑内血液黏稠得像化开的冰淇淋，而且颜色呈粉白色，极不正常。
和家人交谈中，得知小林近几年来很少喝水，渴了就喝饮料，由于工作性质，常常坐在办公室里，但工作并不累，每天就是敲敲键盘、打打字。从小时候起，小林就特别“好吃”，总是喜欢吃红烧肉、水煮肉片之类的，身体体重也呈直线上升，但是平时并没有什么不良症状，也就没有太在意！
哪曾想自己竟然有了三高而不自知，血液粘稠如粥，最终才导致脑梗塞的发生，想想都后怕！事实上，血粘稠已经不是老年人的专利了，像日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等，都会引起血液粘稠，现在不少的年轻人也有这种症状。
血管堵塞不痛不痒，可这4个信号一出现，说明你的血液已经粘稠如粥！
信号一、嘴唇发紫
当感觉自己的嘴唇发紫，一定要引起重视，血液粘稠并伴有红细胞增多的人，嘴唇就会发紫，而且稍微干点活就会很累。
信号二、气短胸闷
血液粘稠了，给心脏以及各个器官供血就迟钝，导致血管的堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等问题，会感觉到气短胸闷，常感觉心悸，并呼吸不畅。
信号三、早上醒来浑浑噩噩，晚上很精神
休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽，但如果你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。
那么，你就要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
信号四、一蹲下就呼吸困难
有很多人一蹲下就开始呼吸不畅，这是因为血液粘稠，当蹲下的时候，到达心脏的血液就流淌不畅，血液循环不足，无法及时供给脑补肺部，才会出现呼吸不畅的现象。
血液粘稠度高的危害
1.会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。
不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过。
2. 轻则可能引起头痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水肿，长斑，长皱纹，月经不调，痛经，脱发，失眠，体寒等问题
3.重则会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。
生活中，该如何改善血液粘稠？
一、茶疗
茶水最好在两餐之间喝一杯，传统的绿茶和花草茶皆可。不仅可以预防血粘稠，养生效果也最佳！
① 玉兰根茶，综合调节血脂
玉兰又称菊苣，其中玉兰根提取物和菊粉均具有调血脂活性的作用（前者活性更强）。菊苣及其提取物可通过促进脂质、胆固醇与胆汁酸的排泄，改善机体脂质代谢，增加胆固醇向胆汁酸转化，从而起到降脂的作用。
② 黎王草茶，改进全身血流状态
黎王草是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。全株入药，促进消化，清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
黎王草富含黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，含丰富的蛋白质，营养价值极高。
二、食疗
① 多吃大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
② 少吃动物内脏
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。
三、运动
① 走路
每天快走30分钟，尽量走快，每分钟80~120步即可。走路能够改善全身血流状态，是血管最好的按摩师。
② 踮脚
别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规则的缩短和酣畅，这就会最深层次的影响到血管，血管也会有规则的被揉捏、放松，一起踮脚会添加下肢血液的流转量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
