要想短命，除去多加锤炼以外，你还要在饮食上多加调控。下面为各人引见几种短命的白叟最喜好吃的食品。
1、小米
体弱生病的白叟经常使用小米滋补身材。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉，小米是最好的滋补佳品。
2、天天喝牛奶
听说，美国现有25000名百岁寿星，此中80%为女性，她们的饮食习性是遍及喝奶。喝牛奶是短命白叟的习性，尤其是居住在城市都会的白叟更是这样。
3、玉米当主食
医学家研讨发明，老玉米里含有少量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，以是不容易发生高血压和动脉软化。
4、天天吃一个鸡蛋
百岁寿星、出名经济学家陈翰笙博士依据滋补学的布置，天天饮食保持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，早晨喝一杯奶，两头吃一个大苹果。”他每日三餐多茹素，少吃肉，迷信布置饮食，吃出了健壮。
5、多吃豆腐
豆腐次要身分是蛋白质和异黄酮。具有益气、补虚、低落血铅浓度，维护肝脏，促使机体代谢等成效，常吃豆腐有利于健壮和智力发育。白叟常吃豆腐关于血管软化、骨质疏松等症有良好的食疗影响。
6、冬季不离萝卜
西医以为，萝卜能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;生吃能够止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益成效。
