许多时分，你以为是在摄生，其实是在养病!不只非但不能延寿，反而折寿!这些我们常做的“摄生”害了许多人，再这么做迟早会要命!
1、五谷杂粮粉：吃出糖尿病
俗话说，多吃五谷，不生杂病!许多人都知道吃五谷杂粮的优点，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，但其实恰恰伤身。
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰厚的膳食纤维，促进肠胃活动;另一方面也有丰厚的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩余的只要淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的进步速度更快，对身体晦气。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。吃杂粮不过是由于期望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的工作，真是因小失大。
2、天天喝粥：喝出心梗
喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决议的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥，能吃馒头，你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里面，喝粥的人都是那种身体特别欠好的，特衰弱的。喝点粥 ，一旦略微能吸收了，身体好一点了，就让他往上调，就变成普食了。
3、辟谷摄生：毁了肠胃
近些年来，“辟谷摄生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依托喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“整理肠胃”，你以为这种“辟谷”办法真能摄生吗?
中医专家解释，“辟谷摄生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的办法也并不契合人体的生理规则。辟谷会打乱胃肠道的正常运转、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病!
4、每天8杯水：伤了肾
八杯水的概念现在很盛行，惯例来说，东方人每天八杯水，偏多了。由于东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。从体征上说，西方人毛发重，个子也高，性情急躁，体会也重。东方人毛发少，皮肤详尽，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的不同决议了我们日子习惯的不同。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。
喝水多有什么损害
这需求讲一下水在人体里的运转。水喝进人体，经过脾脏运化，先由脾脏供应给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。
所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动，这种状况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮裘，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。
5、趁热吃：吃出食道癌
“民以食为天”，中国人爱吃，也酷爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等形形色色的烹饪方法，并且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。点击蓝字了解更多养胃小常识：肠胃欠好怎样调度 从现在起养成好习惯 让肠胃更健康。
嘴的欲望是满意了，消化系统的负担就太重了。自吞咽开端，至活动波抵达食管末端进入胃部，这个进程大约需求9秒钟。如果把逾越65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长时间下去，可使该部位癌变。
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常吃这款杂粮，代替白米或白面主食，可以预防头发变白。五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，改善体重、调整胃口的功效。钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等最重要的是还有美白功效哦。
