现代社会，游泳也是一种锻炼身体和调节压力的运动方式。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。长期坚持游泳锻炼还可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康。
有用的好处这么多是不是就可以经常去游泳了呢？
回答肯定不是，游泳需要掌握正确的泳姿和安全知识，不然就有溺水的危险哦，安全第一。在公共泳池游泳,可能会被传染脚气,红眼病，及其它传染性疾病。特别是女性爱好者。游泳时耳朵进水,会导致中耳炎。鼻炎越发严重了,有人问我是否跟游泳有关,我不承认,却不敢否定。关节炎。太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。游泳过度有害健康，容易造成肌肉拉伤之类的。室外夏季游泳，容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤，爱美的MM要注意不要在阳光下游泳。头部暴露在阳光下，很容易造成中暑。
外阴湿疹是女性易见的过敏性皮肤病，常由皮肤不洁而至，外阴呈弥漫性潮红、皮肤损害呈多形性、无明显界限、剧烈瘙痒、反复发作，过敏性体质为本病发生的主要原因。
女性经常游泳易患外阴湿疹，常常游泳的妇女，都会有阴道发炎的困扰，尤其阴道经常性的接触游泳池中含有大量氯的水，对阴道可能造成的影响，也是许多妇女关心的课题，妇产科医师表示，常游泳的妇女，引发阴道发炎、外阴湿疹的机率相当大，必须注意防范。
阴道本身局部有乳酸菌存在，并会不断的分泌酸性物质，使阴道保持在微酸的状态下，使细菌不易滋生，常游泳的妇女，在游泳时，阴道一直处于湿润状态，破坏了原有的微酸环境，使得细菌容易侵入，造成阴道发炎、感染，若阴道本身已有伤口，则发炎现象会更为严重。 女性患了外阴湿疹后也不必过于紧张，外阴湿疹患者如果能把日常生活调理好，既可预防湿疹的发生，又有利于湿疹的治疗恢复。
湿疹本身已破坏了皮肤的屏障功能，若不注意保持清洁，便会感染、发炎、化脓，使许多微生物乘机而入，加重湿疹的症状，延长治愈时间。湿疹患者可以洗澡，但需用温水洗，这样能减少感染的机会，并有助于软化皮肤。但不要太常洗澡，还应避免使用过热或过冷的水。
湿疹干红痒，不能吃容易过.敏食物如鱼虾、浓茶、咖啡、酒类、葱、蒜等。还有油腻辛辣的食物等。多吃清热去.湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等。坚持涂草本安全高效直接———中，玉，湿，宁 采用草本配置的传统湿疹膏，已经被列入非遗项目，效果稳定可靠，治好皮肤问题特别好，掏宝上有 。
除了饮食还有其他面也需要注意的：
1.避免各种外界刺.激，如过度洗拭、热水烫洗、肥皂水
2.易使皮肤受刺.激的动物皮毛、羽毛和其他人造纤维、玻璃丝等物质。
3.不要搔抓，烫洗。
4.多喝水保持心情舒畅，保持大便通畅。
