大雪节气是二十四节气中的一个，通常在每年的12月7日(个别年份的6日或8日），其时视太阳到达黄经255度。大雪时节也意味中已经进入冬季最冷的时候了，人们在这一时节更要注意保暖，下面来看看大雪时节如何养生，大雪后养生该怎么做、应该注意些什么呢？
一、防寒保暖，护头护脚
冬季属阴，寒气较重，预防寒冷侵袭是非常重要的。寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。
健脚：所以很多人都会先冻脚，由于天气变冷有些女性容易感到寒冷。现代医学研究认为，女子由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特别怕冷。另一方面，女性如果营养缺乏，患低血压或甲状腺功减退会，也会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，会导致手脚冰冷。
每天坚持用温热水泡脚，并且每天坚持步行半小时以上，以活动双脚，有利血液循环。
二、注意保水防止干燥
大雪节气，室内外气候干燥，虽然冬季排汗、排尿量减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养，才能保证正常的新陈代谢。新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。
因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢。
三、煲汤熬粥
冬天，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以助御寒。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣粥、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，最适宜服用。
四、室内通风早睡晚起
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。因此，在保持室内正常温度的同时，应注意常开门窗通风换气，以清洁室内空气污染，健脑提神；冬季里日短夜长，阳气底下，夜间尤甚。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，要坚持早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。
冬天有习惯晨练的朋友，不要凌晨外出锻炼，要等到阳光出来再出门。
五、不进行高强度的锻炼项目
春生、夏长、秋收、冬藏，冬天本来是归藏的季节，锻炼时避免大汗淋漓，可微微出汗，一是毛孔打开容易进寒气，二是不符合自然规律。
锻炼时尽量在室内，室外选择在无风品、阳光照晒到的地方，可以散步、快走、慢跑，或是打太极拳等项目活动。
老年人尤其要注意避免剧烈活动，起坐要缓慢，保持情绪开朗稳定。
