现在越来越多的人们对于养生的概念越来越清晰，都知道了药补不如食补，但是很多人却不知道该吃些什么，并不是所有的好东西都是可以进补的，也不是所有的好东西都适合所有人，所以，还要因人而异，根据各自的身体情况而定。
方法/步骤
我们每个人自身都是五脏六腑，五个方位，五个季节，五行都是环环相扣，相生相克的。所以首先我们要了解了他们之间的关系，才能知道我们要吃什么，怎么进补。如果驴唇不对马嘴，不但起不到效果，反而有可能会起到相克的作用。
春季补肝。农历1-3月，大地复苏，万物生长，在五行中属木，肝也属木。肝主筋，其华在爪，开窍于目，并与胆相表里。也就是所说的肝胆相照。肝的进补色为青色，所以如果要补肝，应该在春天是最好的季节，多吃些青绿色的食材。
夏季补心。农历4-5月，气候炎热，万物生长，在无形中属火，心也属火。心主血气、脉，其华在面，开窍于舌，并与小肠相表里。心的进补色为红色。所以补心的话，最好的季节是夏天，多吃些红色的食材.
长夏季节补脾。农历6月份，天气闷热，气候多变，在无形中属土，脾也属土。脾主肌，其华在唇，开窍于口，并与胃相表里，进补色为黄色。所以如果要补脾胃的话最好是在长夏季节，多吃些黄色的食材。
秋季补肺。农历7-9月份，天气转凉，气候干燥，在无形中属金，肺也属金。肺主皮，其华在毛，开窍于鼻，并与大肠相表里，进补色为白色。所以想要进补肺的话，最好的季节是秋季，多吃些白色的食材。
冬季补肾。农历10-12月份。气候严寒，万物收藏，在无形中属水，肾也属水。肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳，并与膀胱相表里，进补色为黑色，所以想要补肾的话，最好的季节是在冬季，多吃些黑色的食材。
所以食材进补都是有讲究的，对症下药才能药到病除，春耕夏耘秋收冬藏，都要循序渐进。但是食补不是挑食，多吃些蔬菜水果，少吃些肉类还是好的。
