人们生活和学习的节奏加快，各类疾病层生。对于久坐的上班族，目前，慢性肾病的发生率在不断地增加，防止肾病最好的方法是去预防和避免容易引发肾病的危险因素。此外，关注肾脏健康、定期检查才能防患于未然。很有可能引发突然性的肾衰！
有研究数据显示，肾病多在人的二十至四十岁这个年龄段发生，这个阶段的男男女女除了羞于就医，更大的问题是要想让他们听从肾内科医生的建议，好好把控自己的身体，这个事情说实在的很难！
因为你们足够有理由去逃避，在这里面最广泛的理由就是自己还年轻，不用过多担心，一两次不注意也没啥的。这也是很多年轻肾病患者最大的疾病内心症结。
中医上，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚分为肾阴虚，肾阳虚。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
那么身为肾病患者，我们可以除了药物治疗，还有什么副作用比较小的方法么？
方法一、补肾益脾食疗是首选，益智仁桑葚山药茶是药王《千金方》中的记载。
材料：益智仁、桑葚、山药、覆盆子、黄精各5克
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用
茶中所含益智仁、桑葚、山药、覆盆子、黄精均是药食同源的药材，使血管通畅，减少蛋白尿，从根本上改善脾肾两虚、气滞血瘀、腰酸乏力的症状。
方法二、白芨黄精茶
每日取黄精、女贞子10g，黑豆5g、白芨3g、玉竹3g 、杏仁8g、加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。对于脾肾两虚、气滞血瘀、湿热郁蒸的患者非常有益。
方法三、覆盆子苍术茶
取覆盆子、枸杞各5g、甘草、黄芥各4g、天子参、苍术各2g。
将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。有消肿利尿、滋阴补肾的作用。
方法四、杜仲蒲黄粥
把杜仲雄花、红枣、莲子、赤小豆、银杏叶、蒲黄磨成细粉，加入面粉中做出馒头吃，它能够温和达到健脾益肾的效果。
