寒性体质,手脚冰凉的人要多吃这些食物,改善冬季手脚冰冷问题!

作者:生活百科时代 2017-12-16阅读:3806次

很多人都会有手脚冰凉的现象,尤其是女性,一到冬天手脚冰凉更加明显,这究竟是为什么呢?”手脚冰凉的原因除了因雷诺氏病和雷诺氏现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病引起的外,主要是因为冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚等部位的末梢血液循环不好造成的。那么小编和大家分享改善手脚冰冷的食物,冬天不再冷冰冰了。

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红枣

红枣性温、味甘,受到广大女性的欢迎,以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

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大枣枸杞羊肉汤

羊肉切成大块,在开水锅中过一下捞出备用。大枣和枸杞洗干净,锅内加水,放入羊肉、葱姜、大料一块儿煮,半熟的时候假如大枣、枸杞和煮熟即可。

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喝花茶

如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现,建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用,可以辅助阳气运行。

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姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

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十全滋补牛腩

原料:牛腩、白萝卜

药材:当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

做法:

牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。

锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3-4小时。

待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。

黄芪是男女都很适用的补药,可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力,促进全身健康;杜仲可以补肾安胎,强筋健骨,还有扩张血管的功能;天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和,适于久服滋补,对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷,不妨试着煲一道十全滋补靓汤,经常饮用,一定可以“补”回你的精气神,让你在冬天也倍感暖意融融!

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缓解女性手脚冰凉攻略

勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

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坚持泡脚

温水即可,切忌太热的水温,水温太高,很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。

水位要没过脚踝,高至小腿以上,这样可以给身体排毒。

睡前泡脚时间要注意控制,切忌过长。15-30分钟即可。