痔疮作为一种常见的疾病，发作起来真是磨人，最近就有不少痔友深受其害，纷纷表示再也不想体会那种感觉：痛得都不敢挨椅子；肛门里堵的都是石头；拉出来的都是玻璃渣子；滴血变喷血；痔核随时都能掉出来；一个不注意肛门就直流黄水……
为了减轻广大痔友们的种种困扰，总结了以下几个简单的方法，供大家参考。
控01俗话说“病从口入”，我们今天所说的“控”，就是控制“入口”的意思。我们曾多次强调，患有痔疮的朋友饮食应以清淡为主，进补应以滋阴润燥为要。
在饮食上都应该严格控制，尤忌辛辣刺激、肥油厚腻、性热大燥、助阳伤阴的食物，如辣椒、大蒜、花椒、白酒、牛肉、羊肉、狗肉等，以免助长胃肠积热、淤毒下窜，加重痔疮病情。
排便作为可以直接影响到痔疮病情的“大事”，想要轻松排便，最重要的是把握时机，而人在一天内，最容易排便的时间点为晨起后和三餐后。除了养成规律排便的习惯，痔友们还要注意排便是否通畅，如出现大便干燥、排便困难或腹泻等情况时，就要注意及时调整饮食和起居。
大便干燥、排便困难时，痔友们应多喝水、多吃蔬菜水果，也可以通过蜂蜜、雪梨、香蕉、芝麻等来帮助润肠。若出现腹泻症状，痔友们要注意及时调整饮食卫生和营养均衡，注意防止腹泻后跟着出现便秘症状。
防治痔疮很重要的一点就是保持肛门清洁和干爽。日常排便后可用温水反复清洗肛门，防止残留在肛门和肛毛上的粪便造成肛周细菌聚集，加重痔疮病情。
可以进行温水坐浴，有助于促进血液循环，加速痔疮恢复，每晚睡前进行温水坐浴，对于缓解痔疮病情也很有帮助，但如果肛门有伤口的话，就不宜使用坐浴的方法了。
对于经常排便异常的痔友来说，应注意及时调理好肠胃，如有脾虚、胃热、肠热症状的痔友，应进行辨证施治。脾主运化，胃主降浊，脾胃虚弱，就会导致气血运化不足、体内毒素淤滞，并会导致湿气在体内郁结，最终形成湿热。
尤其是容易肠道积热的痔友，极易出现便秘和便血症状，一旦发现应及时调理肠道，避免应长时间便血造成缺铁性贫血和痔疮恶化。
适量运动，不仅能增加肠胃动力、减少便秘，还能改善肛门附近的血液循环，减少痔疮发病几率。另外，“动则生阳”，阳气足，人体内的寒湿就容易排出，对于痔友们来说，在秋季更应该“动起来”，以防湿毒在体内堆积，加重痔疮病情。
特别是有些需要长时间保持一个姿势的朋友，我们建议尽量每隔一段时间活动一下筋骨，每天花费一些时间来做提肛运动，利用括约肌的一放一缩，改善肛门与直肠的血液循环，减少肛周静脉淤毒的堆积，从而起到预防和缓解痔疮的作用。
