它就是核桃，核桃有”长寿果“”万岁子“之美誉，光听这名字就知道，功效不一般了，懂吃就能横扫百病，今天特意与大伙分享，如何针对不同的要求来吃核桃
很多人一说到肾虚，就是六味地黄丸，狗鞭、伟哥，肾宝的，其实核桃同样有补肾的功效，还没什么副作用
根据《医学衷中参西录》的记载：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼……为其能补肾故能固齿牙”常吃核桃还能缓解肾虚所引起的头晕耳鸣，腰膝酸软甚至疼痛，起坐艰难等情况
乌发糖
食材：核桃仁300克，黑芝麻280克，红糖600克
制作：将红糖放入铝锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻，核桃仁搅拌均匀，停火即成乌发糖
将制好的，倒入涂有熟油的斥资盘中，摊平，晾凉，用刀划成小埠，装糖盒内备用
功效：健脑补肾，乌发生生，适用于，肾虚，遗精，早泄，健忘、脱发、头发早白等症，外服有预防早衰的作用
天然的钙片核桃仁中所含的钙、镁、磷、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松
核桃豆腐
豆腐中富含钙质，而钙的吸收除了需要维生素D的参与，还需要镁无素，核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在2：1的时候，钙的吸收利用率最高，食用时将豆腐切片蒸熟，撒上核桃碎和适量的调料即可
核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节
安神汤
食材：核桃仁5个，白糖30克
制作：捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每天1剂，分两次服
