排便，是人体向外排除毒素的主要通道之一。如果长期便秘，毒素不断累积留存在体内，就会不断被人体吸收利用，，从而导致肠胃不适、口臭、色斑、痔疮、肛裂等其他症状，甚至导致其他器官功能减弱、抵抗力下降、诱发结肠癌。
绝招一：补充益生菌
肠道健康的情况下，肠道有益菌是占优势的，也就不会产生便秘，排便顺畅。但是随着生活环境的改变，如饮食、精神压力等因素的变化，开始影响肠道菌群平衡，当致病菌占优势，肠道就会出现问题。这个时候就需要通过人工增殖益生菌的方式来平衡肠道内菌群，阻碍致病菌的繁殖。如微生慧益生菌菌粉，就是通过补充肠道内的益生菌，让肠道本身增加水分与弹性，提高自己的蠕动功能，从而缓解根治便秘问题，提高机体免疫力。
绝招二：菜里加魔芋
魔芋被称为最优质的膳食纤维食物，而膳食纤维在在肠道里扮演的就是“清道夫”的角色，它可以大量吸收水分，把体内过多的毒素、肠道菌群“打包”进粪便，刺激肠道蠕动，促进人体排便。
不过需注意的是生魔芋有毒，必须煮3小时以上。觉得麻烦，可以直接选用以魔芋为原料的成品，方便又安全，如酵常青复合菌发酵饮品，选取优质的魔芋，通过益生菌发酵提纯萃取，不仅使有效物质含量提升5-10倍，而且更容易被人体吸收利用，在缓解便秘、肠胃不适等功效显著。
绝招三：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，但需注意的是要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
绝招四：按摩疗法
每天清晨将手心搓热，掌心敷在腹部上，划圆圈地按摩，顺时针100次，直到腹部有微热和蠕动的感觉即可。按摩能够很好改善便秘，帮助身体排出毒素。
