先了解阳气是什么；
阳气是人体具备的能量，是能使人生长、可以抵御外邪、让人能够活着的一种能力。
“阳强则寿，阳衰则夭”，阳气越充足，人体越强壮，就可以百病不侵，不惧严寒。阳气不足，人就会生病，畏寒怕冷。阳气完全耗尽，人就会气尽人亡。
了解阳气从哪里来，可再生吗？
阳气是与生俱来，先天性的。来自于父亲和母亲的给予，父母尽所能一次性给了你生命的能量，供你使用，能使用多久，在于你自己的保养与呵护。阳气具有不可再生性，我们可以做的就是保住父母所给予的阳气，避免阳气的损耗，阳气的衰减过程就是生命消亡的过程，正所谓“得阳者生，失阳者亡”。
那么，怎么固守住我们仅有的阳气？阳气又是怎么被损耗掉的？
顺应四季变化及阳气生发规律，即“春生，夏长，秋收，冬藏”的养生之道，来养护阳气。
首要条件就是生活要有规律，即“饮食有节、起居有常、不妄作劳”，饮食要有规律，按时进食。合理进食、营养进食。饮食要有节制，不暴饮暴食。起床、睡觉、穿衣及室外活动要遵循四季变化、天人相应。劳动或运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，过犹不及。
否则，阳气就会在不良习惯中被损耗。比如，冬天不注意保暖、人为造成过度出汗，夏天喝冷饮、过食寒凉食物、长时间吹空调，经常熬夜作息不规律等。另外，一些慢性病反复发作，长久不愈也是造成阳气损耗的主要原因。所以，规律生活，减少风吹雨淋，避免感冒、腹泻、鼻炎、咳嗽、颈肩腰腿疼等病的发生，避免我们的阳气被疾病带走。
“人到四十，阳气不足。损与日至”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
在28岁之前是阳气最旺盛时期，人体的神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。28岁之后由于结婚生子，上有老下有小，以及生活工作压力加重，阳气损耗加快，以至于过了40岁，阳气便不够用了，身体的状况开始一天不如一天。
所以，40岁以后更要加倍善待自己的身体，锻炼也要根据年龄情况合理选择瑜伽、慢跑、太极拳、八段锦等运动。老人经常散步、做做艾灸与按摩，让经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢，以便更好的养阳护阳。
