“多喝水”几乎已经成了健康口头禅，不仅医生，就连家人、朋友都会这么说。
事实上，“多喝水”绝不是敷衍之言，而是大有深意的。
感冒只靠喝水就能治好。
这是真的！因为目前并没有有效的感冒药，所有的药物都只是缓解身体不适，真正对抗感冒的，只有人体免疫系统本身。
喝水的好处，是能够加强免疫系统，并且加速代谢垃圾排出体外，尤其是遭到免疫细胞吞噬病毒形成的复合物，以及在此过程中形成的细胞碎片。
所以，喝水可以缩短感冒周期，防止感冒加重，堪称感冒的“最佳疗法”。
还有痛风。
痛风是尿酸结晶沉积在关节处引起的，而排出尿酸的最主要方式，就是小便。
因此，多喝水不仅可以治疗痛风，更能预防痛风。
有些病虽然不能靠喝水治好，但多喝点水能使病情得到极大的缓解。
比如糖尿病。
糖尿病患者会出现渗透性利尿，尿量比常人稍多，有些患者为了避免多尿，就对饮水进行限制。
实际上，糖尿病患者每天多喝水不仅有助于控制血糖水平，还能降低血液粘稠度，降低血压，保护心血管系统。
其他很多疾病，比如内分泌疾病、消化疾病、心血管疾病等，多喝点儿水都对病情大有帮助。
具体来说，在正常饮食的基础上，每天保证1500-2000毫升的饮水，才是健康之道。
喝水虽然简单，但请务必注意以下几点：
①任何饮料都不能代替白开水，多贵都不行；
②不要将每天的饮水量一次喝下，最好多时段饮用；
③水温不宜超过50度，爱喝烫水的人请注意。
