肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官，即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。所以，日常要特别注意肝脏的养护。而养护肝脏，首先就要避免肝脏受损。
1、早晨起床后不及时排尿
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2、早晨不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
一、按摩保养肝脏
1、多按大脚趾可以调理肝肾，明目安神
太冲是人体足部肝经的一个穴位，在大脚趾与第二脚趾结合部位的凹陷位置，平时多按摩可以起到给肝脏排毒的作用，还会增强性能力。
2、多捏行间可泻火
很多人不理解行间的意思，其实行间就是一个给肝脏泻火的穴位，它位于大脚趾与第二脚趾中间的一个凸起位置。经常捏这个位置可以治疗因肝脏引起的流鼻血，眼胀痛等情况。
3、多捏脚踝可以治脚冷
足部是是人体的第二心脏，往往气血不足会导致手脚冰冷，女性这种症状比较常见。中封穴，是肝经在足部的转折处，肝经过这里会转化为凉性水气。中封穴位于足背内侧，脚踝前面。平时可以在家盘腿而坐，自行按摩治疗因肝脏血气不做所致的脚部发冷的现象。
二、药谷蒲公英根茶清肝排毒
蒲公英全株可入药，在养护肝脏方面，蒲公英根更优于蒲公英叶，蒲公英对急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
由于蒲公英茶性寒凉，因此有些脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英根茶的，建议饮用经过烘焙处理的药谷蒲公英根茶，因为经过烘焙工艺处理后可降低蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
