糖尿病是一种以高血糖为重要特点的慢性病，治疗极其繁琐，一旦患上，很可能要终身服药。数据显示，我国一半成年人处于糖尿病前期，这期间只要受到不良因素的刺激，这个现状就会变成真正的糖尿病。
不过专家也表示，血糖升高是有前兆的。通过脚上的几个现象，可以看出血糖是否有异常。
四个信号预示糖尿病来了
一、涌现溃疡
脚底有溃疡，排除伤口沾染的原因，那就可能是有糖尿病了！
要是脚底溃疡长期沾染无法痊愈，应该尽快去病院做检查。
二、涌现瓜状趾
这种症状一样平常在糖尿病初期或有神经性疾病时会涌现，虽然它对生涯的影响不大，但也是一种糖尿病前兆，一旦发现要及时监测血糖。
三、脚趾发白
脚趾发白重要有两种情形：一是肝病人群；二是得了糖尿病。
可以结合其他的身材症状综合断定，但最直接的断定方法还是去病院，毕竟这两种情形都不是小问题。
四、间歇性跛行
糖尿病患者的血管因不能很好的供血，以是长时间行走会感觉到疼痛，一样平常歇息后就可恢复，这种情形临床上称为间歇性跛行。
要是血管进一步堵塞，就会恶化成“歇息痛”，即使没有走路，脚也会痛得不行，乃至彻夜难眠。
预防糖尿病，两点很要害
专家提示说，糖尿病前期并不严重，也不需要治疗，但要是不加以纠正，一不小心就会真正酿成糖尿病。
以是建议大家保持康健的生涯方式，定时监测血糖，这样不仅能预防、延缓糖尿病的发生，乃至还能逆转糖尿病前期人群。
第一，合理饮食
天天的总热量摄入不要太高，尽量选择低脂肪、低蛋白、低热量和高纤维食品；
规律作息，削减熬夜，避免暴饮暴食。
第二，合理活动
连续地进行有氧活动能有效预防糖尿病。
天天至少30分钟以上，微微出汗即可。
小编提醒大家，很多糖尿病患者检测空腹血糖时正常就掉以轻心，以为自己的身体没毛病，其实餐后血糖的监测也很重要。
我们国家是以饭、面、粉、粥等淀粉类食品为主食，以是餐后血糖升高较快，而餐后血糖高也是糖尿病的征兆之一，请大家及早预防。
