冬季养好肾,健康根基才牢固!

作者:李良济国医馆 2017-12-28阅读:1518次

现代生活节奏日益加快,越来越多的人感到体力透支,精力日下。其中很大程度因为人们没有照顾好自己的肾,致使肾虚,肾作为先天之本,生命之根。人体的衰老与寿命的长短在很大程度上也取决于肾气的强弱;冬属水,其气寒,主藏。那么,你知道肾对人体还有哪些非凡意义?在冬季该如何保养好自己的肾呢?

冬季养好肾,健康根基才牢固!

肾藏精,主生长发育和生殖;

肾主纳气,与肺司呼吸的功能相辅相成,养肾有助于肺气呼吸;

肾主骨,老年人常发生骨质疏松,就与肾虚。骨骼失养有关;

肾主管水液代谢;中医学认为人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关,肾最为关键。

冬季如何养护你的肾?

冬季养好肾,健康根基才牢固!

参枣汤:人参6克加红枣6枚,共煮内服。人参益气健脾,红枣健脾和胃;对于慢性肾功能不全病人贫血者有提高血红蛋白作用

冬季养好肾,健康根基才牢固!

山药粥:小米、大枣、赤小豆、山药各适量,加水共煮成粥,有健脾利水、和胃养血的功效

冬季养好肾,健康根基才牢固!

板栗鸡汤:鸡半只,栗子肉500克,冬菇30克,生姜两片;食材各自处理好一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后文火煲1小时,调味即可。此汤有益气养血、滋阴补肾之效。

冬季养好肾,健康根基才牢固!

枸杞莲药粥:取枸杞30克,莲子50克,山药100克,食材洗净加清水置于文火上熬煮成粥,可早晚服用,常喝此粥可补肾健脾,养心安神,适用于脾肾虚弱而致的健忘失眠,神疲乏力等症。