健康长寿是我们每个人的愿望
疾病会有疾病的信号，而健康也会有健康的特征
如果你符合这下面的8个特征
那么恭喜你，身体很健康，没什么大毛病
来对照一下吧！
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01
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尿液颜色清澈
正常来说，尿液的颜色应为淡黄色，既不浑浊，颜色也不会过亮或过暗，白天小便次数大概为4-6次，夜间起夜0-2次，这说明身体水分充足，肾脏功能正常。
如果尿液颜色太浅，甚至没有颜色，可能是饮水过多了，又或者是身体流失了电解质和盐分。另外，尿液的味道也是有讲究的，如果呈现怪味或甜味，都需要提高警惕了。
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02
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定期排便
排便是人体把体内代谢废物排出体外的必要的生理行为，健康成人每天都要排1-2次便，且排便时间规律，最好是在早晨排便，这说明机体摄入的纤维素足量，消化系统运行良好。
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03
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体重正常
体重是否正常可通过BMI的计算来判断：个人体重的公斤数除以身高米数的平方。最后算出来的结果如果是在18.5-23.9之间，则为正常体重，高于23.9则偏重，低于18.5则为偏瘦。
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。只要不是太胖或者太瘦，就不必刻意的减肥或增肥。体重一旦能够保持稳定，就说明身体非常健康。如果体重突然变化，就意味着身体出现某种不健康因素，需要格外注意了！
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04
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伤口修复迅速
一个人的血液如果处于健康状态，那么诸如擦伤、割伤这些小伤口都可以在短时间内愈合，证明自身的血液系统较为健康，且机体营养均衡。
反之如果是小伤口、轻度烧伤，需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
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05
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指甲坚硬
当机体缺乏维生素时，皮肤会第一时间给出信号，特别是指甲，如果指甲脆弱易断，就是在提醒你，是时候补充维生素了，需要多吃蔬菜和水果，以免发生维生素缺乏症。
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经期规律，射精适量
对于女性而言，生理期是证明女性生殖系统健康的最重要指标，一般每个月月经来潮的时间差距在一个星期内即可视为正常，否则可以初步判断为月经不调。
对于男性而言，可以以射精量为判断标准，每次射精量应为2-5ml，大约是一勺的样子，精液颜色呈灰色或白色，如果出现带血的情况，需要及时到医院做检查。
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07
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睡眠充足
一个健康的人，大部分睡眠时间都是有规律的，每天都可以在同一时间段入睡，且没有盗汗、多梦或频繁起夜的情况，并且醒来后自我感觉不错，精神状态佳，这就基本符合良好的睡眠标准。
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08
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头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
以上特征你都有吗？
最后再给大家推荐几个简单的养生操
• 护手操：先双手手掌合十搓50下，在用左手手背搓右手手背，右手搓左手手背。这样搓手，可以刺激手部的穴位，促进大脑兴奋，增加双手的灵敏度和抗寒度，延缓手部的衰老。
• 醒脑操：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
• 暖足操：双手搓足底50下，并用热水泡脚。这样做可以增强我们身体的内分泌平衡，增强人体的免疫能力，促进人体血液的循环，延长寿命。
没事做一做，身体更健康哦！
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