体内湿气重的危害非常的多，会经常感觉疲乏困倦，打不起精神，没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。总之没有一样好处。
常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物，快速排出身体内的湿气。那么泡脚时在盆里加点什么可以快速排出体内湿气呢？
第一：艾草
艾草泡脚有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。经常用艾草泡脚的人经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
第二：生姜
姜泡脚配合吃一些食物可以温肾，还可以促进睡眠、延缓衰老，如果感冒了或者得了风湿，用生姜泡泡脚还有治疗改善病症的作用。当然也不能每天都要泡，每周2—3次就可以。
第三：花椒
花椒的麻辣相信很多人都喜欢，特别是火锅更是不能缺少。
拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿，能把湿气去掉。
花椒食用对于身体有很大的好处，用来泡脚也是有很多效用。只要用一点花椒然后煎水兑到热水里面，即可用来泡脚，对于祛湿有奇效
注意：泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。
以上三样东西估计每个家里都有。记得在泡脚时按照上问去做，坚持做下去，会有你意想不到的结果，
