肝脏是人体一个重要的器官，扮演者去氧化、代谢、解毒排毒等角色。但肝脏又是一个非常脆弱的器官，容易受到伤害，如果保护不好就容易出现炎症、肝细胞受损、肝功能减退等症状；同时，由于肝脏无痛感神经，早期肝病并无疼痛症状，这就导致很多肝病患者一发现已经是晚期，治疗困难加大。
其实，任何疾病的形成都不是一蹴而就的，是一个漫长的形成过程，所以也是可以发现蛛丝马迹的？那么怎么才能发现自己肝脏到底处于什么健康状态呢？中医告诉你，肝好不好，眼睛会发出4大信号“出卖”你，快看看中招没！
1、眼睛酸涩、酸胀感
眼睛是通过肝血来滋养的，一般来说肝血旺的人，眼睛水灵、炯炯有神；如果肝血不足，就会导致眼睛酸涩酸胀，并容易出现眼花、眼睑水肿等多种眼部疾病。
2、眼睛发红有血丝
“肝主目”，肝火最容易沿着肝经上行，当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，并伴有眼红、眼干、眼部分泌物增多等症状。肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。
3、眼睛出现黑眼圈
黑眼圈是肝脏不好的另一表现，这主要是由于肝功能减退，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积所引起。
4、巩膜发黄
巩膜发黄，也就我们常说的“黄疸”是诊断肝脏疾病最重要的依据。这是因为，肝功能受损后，肝脏代谢胆红素的能力就会大大降低，从而导致血液中胆红素过高，出现黄疸现象，如眼睛发黄、皮肤发黄、小便发黄等。
第一、食疗——内部调理养护肝脏
内调，是养肝护肝最基础的，也能从根源达到养肝护肝的目的。肝不好的人，千万不要再吃油腻、辛辣、刺激性强等食物，因为会加强肝脏负担，使肝功能进一步受损。而对于有养肝功效的食物则要多吃，如枸杞、荞麦、葛根、大豆等药食兼用的食物，但传统的熬粥、煲汤、泡饮等方式，见效比较缓慢。
现代医学，利用先进的中草药菌药科技与益生菌发酵工艺提纯后发现，它们中有效物质含量明显有所提升，而且益生菌发酵酶解之后生活的活性小分子更易于人体吸收，如仰甘复合菌发酵饮品。对于慢性肝病患者、肝受损者、预防肝病都具有针对性，适合养肝护肝人群。
第二、运动——外部增强肝脏排毒能力
运动可以排毒是毋庸置疑的，对于肝脏来说，坚持运动可以促进血液循环、促进新陈代谢，增强肝脏的解毒排毒能力。个人可以针对自己的体质及具体情况，来制定运动量，在运动项目上可以选择跑步、慢跑、打羽毛球、游泳、爬山、骑自行车等。
第三、改变生活方式养肝
不良的生活习惯是导致现代人疾病高发的主要因素之一，对于肝不好的人群来说，在日常生活中一定要限烟限酒、保证充足的睡眠时间、少挑灯熬夜加班、勿使自己长期处于暴怒、抑郁状态等，这样才能保证肝脏自我修复力，降低进一步受损的危害。
