人体的各器官之间都是相辅相成的，任何一个器官都需要我们细心呵护，尤其是我们的肝脏。作为人体最重要的排毒器官，承担着代谢、清洁、分解有害物质等重要作用，一旦肝出现问题，它的功能就不能正常发挥，健康问题也随之表现出来。
1红——鼻头突然发红
正常鼻色为鼻头明，山根亮，鼻色明润，鼻黏膜淡红泽润。如果出现鼻头发红症状，很大程度上是由于肝功能异常，导致肠胃功能紊乱，血液循环不好，当体内的毒素难以排出体外时，就会出现鼻头发红，也就是常说的“红鼻子”。
1黄——眼睛变黄
眼睛变黄，也就是临床上常说的“黄疸”，也是判断肝病的重要标准之一。这是因为，当肝脏出现异常，体内的胆红素就会升高，而肝脏的肝酶功能低下，不能及时摄取血液中的非结合胆红素时，就会出现眼睛变黄甚至皮肤发黄的症状。
如果还伴有脸色发黑、食欲不振、出现蜘蛛痣等症状，就要警惕我们的肝脏功能是否出现了问题。如有必要，就要去医院及时检查，以防病情进一步恶化。同时在日常生活中，也要关注自己，注意对肝脏的呵护与调理。
肝脏受损，该如何调理？3招最养肝，常吃常做就能达到事半功倍的效果。1、药食养肝
药食养肝，是最常见的养肝护肝方法之一。具体来看，就是从食物中摄取肝脏所需营养，来达到养肝的目的，如枸杞子、葛根、荞麦、决明子、大豆等，是中医用于养肝治疗的常用中药材，同时由于是药食同源的食物，用于养肝是最好的。
一般的吃法就是蒸、煮、泡，但由于传统的方式难以将食物中的药用成分稀释出来，所以需要每天坚持服用一定量才能看见明显的效果。想要发挥它们最大的药用价值，可以将它们发酵后来吃，如仰甘复合菌发酵饮品。多种药食同源的食物经益生菌共同发酵，提纯后不仅能提高食物中有效物质的含量，还能直接被人体吸收利用，养肝功效更突出。
2、保持好心情
“怒伤肝”，过度的情绪刺激会使五脏之气受到破坏，不利于肝脏的养护，所以遇事要学会驾驭好自己的情绪，尽力做到乐观豁达、心情开朗，并及时通过其他方式进行排解宣泄，防止肝气郁结，伤害肝脏。
3、运动保健
运动对于养肝好处是不可忽视的，坚持运动可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。如慢步跑、快步走、骑自行车、游泳等有氧运动，都是养肝的好方法。
