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骨质疏松的本质，就是人到了老年，骨质达不到身体所需，从而产生了骨质疏松。
青少年时期是人类骨质积攒最丰盛时期，同时也是多锻炼多运动，预防骨质疏松最好的时期。
如果到了老年，即便再努力做运动，增强骨质也要大打折扣了，所以说预防要趁早，青少年时期努力增长骨质，才是预防老年骨质疏松最好的时候。
积极参加骨质增强型运动，可以有效预防骨头脱钙，有效防止骨质疏松，以及推迟老年人骨质疏松到来的日子。
如果老年人已经骨质疏松，这是个很难逆转的东西，这时保持骨质疏松不继续严重，才是最重要的。
所以参加防跌摔锻炼，防止摔倒造成骨折才最现实。
控制体重，为骨骼减轻负重；增加力量练习，有了健康的肌肉会更好保护骨骼；同时增强营养，选择钙质丰富的食物。
只有尽最大努力进行骨质疏松症状补救措施，才能有一个健康的晚年。
