到了冬季，人的身体都有这样的一个自然反应，那就是喜欢往温暖的地方呆，这是由于冬季比较寒冷。尤其是冬季的雨雪还有狂风之类，这些都是没有一点温度的，如果人们长期在这样的环境下，是很容易感冒的，冬季的太阳也是比较奢侈的，甚至有太阳的天气是也很少。若是天气晴朗，人们也是喜欢晒在太阳底下，而冬季养生也是要顺应人体的自然反应，也要多晒太阳才能带来养生的好效果。
中医的养生理论也是建议人们在冬季养生的时候，要多晒晒太阳。因为冬季的气候比较寒冷，很多人的邪气是比较重的，湿气也比较多，那就需要阳光的温暖，才能去除人体的湿气，而且人们在冬天的时候，大都会采取一些取暖设备。大多都是通过空调以及电暖炉之类，但是这一些取暖的方式都是比较干脆的，就只是一些热风而已，而在风中是没有水分的，然而冬季人体也是缺乏水分的，通过这些取暖设备，只是让人体单纯的得到了温暖，但是却并没补充足够的水分。自然界的太阳是不一样的，在阳光底下取暖，能够呼吸清新空气，还能赶走寒邪，同样也可以简介的补充了水分，就比室内取暖要好的多。
冬季养生多晒晒太阳是很有好处的，但是很多妹子就有一些顾虑，认为晒太阳会让皮肤变黑。虽然阳光确实有这样的坏处，但是冬日的太阳并不比夏日的阳光，夏日的阳光确实是很恶劣，甚至是火辣辣的感觉，但是冬日的阳光，带来的是温暖，并没有夏季那么强烈，而且冬季的云层是比较厚的，阳光晒到地面，已经通过了层层云雾的反射，真正到达地面的紫外线是少之又少的。所以人们根本就没有必要在冬日的阳光里打着一把太阳伞，那是多此一举的，而且还错过了难得的温暖。实在不放心的，是可以擦一些防晒霜，但是完全没有打太阳伞的必要，冬天打太阳伞，也会显得有一些另类。
