花钱吃药看病，不如长期养生锻炼身体《“三理”养生歌》

中医养生有“三理”，层次不同效应异。

生理养生为第一，注重四道强身躯:

一道动养靠锻炼，活动筋骨通血气；

二道静养要休息，减少消耗怡神气；

三道食养均营养，饮食有节二便畅；

四道居养要有常，精神愉快定情绪。

心理养生为第二，调摄情志炼心理:

怒则伤肝忧悲肺，喜则伤心思伤脾，

惊恐大了伤肾气，情贵中和才有益，

七情无扰真气存，邪不可干百病祛，

德行不克难延年，大德寿可与天齐。

哲理养生为第三，对立统一分仔细，

“六然”“四看”能保健，中庸之道养生机:

自处超然脱凡俗，处事蔼然人亲密，

得意淡然不自傲，失意泰然不丧志，

处事断然不寡断，无事澄然明事理；

大事难事看担当，逆境顺境看襟怀，

临喜临怒看涵养，群行群止看见识。

哲理养生精神慰，神慰自能养身体。